Mönchspfeffer: Natürliche Hilfe bei Kinderwunsch und PMS

Was ist Mönchspfeffer? 

Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus), auch bekannt als Keuschlamm, ist eine bewährte Heilpflanze aus der Familie der Eisenkrautgewächse. Der sommergrüne Strauch wächst vor allem im Mittelmeerraum und in Asien und erreicht meist eine Höhe von bis zu drei Metern. 

Charakteristisch sind seine meist violetten, seltener rosa oder weißen Blüten und die kleinen, kugelförmigen Früchte, die an Pfefferkörner erinnern und einen würzigen Duft verströmen.

Heute kommt die Heilpflanze insbesondere bei hormonellen Beschwerden wie dem prämenstruellen Syndrom (PMS), Zyklusstörungen und im Rahmen eines Kinderwunsches zum Einsatz. 

Wie wirkt Mönchspfeffer?

Mönchspfeffer wirkt vor allem regulierend auf den weiblichen Hormonhaushalt. Die Heilpflanze senkt den Prolaktinspiegel, indem sie im Gehirn ähnlich wie der Botenstoff Dopamin wirkt. Ist das Prolaktin zu hoch, kann das zu Beschwerden wie Brustspannen, Gereiztheit oder Zyklusproblemen führen.

Durch die Senkung des Prolaktinspiegels kann der Körper mehr Progesteron produzieren – ein Hormon, das besonders in der zweiten Zyklushälfte wichtig ist und die Gebärmutterschleimhaut auf eine Schwangerschaft vorbereitet. So hilft Mönchspfeffer, den Zyklus zu stabilisieren und die Fruchtbarkeit zu unterstützen.

Darüber hinaus kann Mönchspfeffer typische Beschwerden vor der Periode, wie Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen oder Brustspannen, lindern. Studien zeigen zudem, dass die Pflanze auch bei zu langen oder unregelmäßigen Zyklen wirksam ist.

Wichtig zu wissen: Die Wirkung setzt meist erst nach einigen Wochen ein. Wer Mönchspfeffer nimmt, braucht also etwas Geduld.

Die Wirkstoffe im Detail

Die Früchte des Mönchspfeffers enthalten verschiedene Stoffe, die zusammen für die hormonregulierende Wirkung sorgen. Zu den wichtigsten Wirkstoffen zählen Iridoidglykoside, Diterpene, Flavonoide und ätherische Öle:

• Iridoidglykoside: Dazu gehören Agnusid und Aucubin. Sie tragen dazu bei, den Prolaktinspiegel zu senken und wirken regulierend auf den Hormonhaushalt.
• Diterpene: Wichtige Vertreter sind Rotundifuran, Clerodadienole und Vitexilacton. Diese Stoffe wirken ähnlich wie Dopamin im Gehirn. Sie binden an Dopamin-Rezeptoren in der Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) und helfen so, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen.
• Flavonoide: Zu den wichtigsten Flavonoiden zählen Casticin, Isovitexin und Orientin. Sie besitzen antioxidative Eigenschaften und unterstützen die hormonelle Balance.
• Ätherische Öle: Die enthaltenen Stoffe wie Cineol und Pinen verleihen dem Mönchspfeffer sein charakteristisches Aroma und haben zusätzlich eine leicht beruhigende Wirkung.

Bei welchen Beschwerden wird Mönchspfeffer angewendet?

Mönchspfeffer wird vor allem bei hormonellen Beschwerden von Frauen eingesetzt. Zu den wichtigsten Anwendungsgebieten zählen:

• Prämenstruelles Syndrom (PMS): Mönchspfeffer kann typische PMS-Symptome wie Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Reizbarkeit lindern.
• Zyklusstörungen: Die Heilpflanze hilft, den Menstruationszyklus zu regulieren. Sie kann zu lange, zu kurze oder unregelmäßige Zyklen ausgleichen.
• Spannungsgefühl in der Brust (Mastodynie): Mönchspfeffer reduziert Spannungsgefühle in der Brust, die häufig in Zusammenhang mit PMS auftreten.
• Regelschmerzen: Er kann entkrampfend wirken und Schmerzen während der Periode lindern.
• Kinderwunsch: Durch die Regulierung des Hormonhaushalts und die Stabilisierung des Zyklus kann Mönchspfeffer die Fruchtbarkeit unterstützen, vor allem bei Gelbkörperschwäche oder einem zu hohen Prolaktinspiegel.
• Zu hoher Prolaktinspiegel: Ein erhöhter Prolaktinwert kann Zyklusstörungen und unerwünschten Milchfluss verursachen. Mönchspfeffer hilft, den Prolaktinspiegel zu senken.

Wichtig: Mönchspfeffer wirkt nicht sofort. Eine Besserung zeigt sich oft erst nach mehreren Wochen.

Welche Rolle spielt Mönchspfeffer bei Kinderwunsch?

Mönchspfeffer kann bei Kinderwunsch eine Unterstützung bieten, da er den Hormonhaushalt auf natürliche Weise reguliert. Allerdings wirkt er nicht bei allen Ursachen von Fruchtbarkeitsproblemen und sollte gezielt eingesetzt werden. Besonders hilfreich ist die Heilpflanze, wenn der Prolaktinspiegel zu hoch ist: Ein erhöhter Prolaktinwert kann den Eisprung stören und Zyklusstörungen verursachen, was eine Schwangerschaft erschwert.

Außerdem fördert Mönchspfeffer die Bildung des Gelbkörperhormons (Progesteron) in der zweiten Zyklushälfte. Progesteron bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vor. Ein Mangel an Progesteron – oft durch eine sogenannte Gelbkörperschwäche bedingt – kann eine Schwangerschaft erschweren. Mönchspfeffer hilft, diese Schwäche auszugleichen und verbessert so die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung.

Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass Mönchspfeffer bei Frauen mit Fruchtbarkeitsstörungen die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann. Nach mehrmonatiger Einnahme wurden signifikant mehr Schwangerschaften beobachtet. Dennoch ist die Wirkung nicht bei allen Ursachen von Fruchtbarkeitsproblemen ausreichend wissenschaftlich belegt. 

Hilft Mönchspfeffer auch bei PMS?

Ja, Mönchspfeffer kann bei PMS (prämenstruelles Syndrom) helfen. Die Heilpflanze lindert sowohl körperliche als auch psychische Symptome von PMS, wie zum Beispiel:

• Reizbarkeit
• Stimmungsschwankungen
• Brustschmerzen
• Kopfschmerzen
• Heißhunger
• Wassereinlagerungen
  

Durch die Senkung von Prolaktin reguliert Mönchspfeffer das Verhältnis von Östrogen und Progesteron. Das hilft, Zyklusstörungen zu harmonisieren und typische PMS-Symptome zu reduzieren. Die Einnahme sollte über mehrere Wochen erfolgen. Oft zeigt sich die Wirkung ab dem zweiten Zyklus. 

Hilft Mönchspfeffer gegen Wechselbeschwerden?

Mönchspfeffer kann bei leichten Wechseljahresbeschwerden helfen, vor allem in der frühen Phase der Hormonumstellung. In den Wechseljahren sinken die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron, was häufig zu einer sogenannten Östrogendominanz führt. Diese hormonelle Veränderung führt zu Beschwerden wie:

• Hitzewallungen
• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen
• Brustspannen
  

Da viele dieser Symptome durch Hormonschwankungen verursacht werden, kann Mönchspfeffer regulierend wirken: Er senkt den Prolaktinspiegel und fördert die Progesteronproduktion, wodurch das hormonelle Gleichgewicht unterstützt wird. 

Besonders für Frauen, die auf eine Hormontherapie verzichten möchten, ist Mönchspfeffer eine beliebte pflanzliche Alternative. Die Einnahme sollte jedoch immer mit einer Ärztin oder einem Arzt abgestimmt werden.

Wie wird Mönchspfeffer eingenommen?

Mönchspfeffer kann auf verschiedene Arten eingenommen werden, die gängigsten Formen sind Tabletten, Kapseln oder Tropfen. 

Tabletten oder Kapseln

Mönchspfeffer-Extrakt ist in standardisierten Präparaten erhältlich. Die empfohlene Dosierung liegt meist bei 20 bis 40 mg Extrakt pro Tag, in den Wechseljahren auch bis zu 80 mg täglich. Tabletten oder Kapseln eignen sich besonders zur langfristigen Einnahme, zum Beispiel bei PMS oder Zyklusstörungen. Die Einnahme erfolgt idealerweise morgens, unabhängig von den Mahlzeiten.

Tee

Für einen Tee werden ein Teelöffel getrocknete Mönchspfefferfrüchte mit heißem Wasser übergossen und 8 bis 10 Minuten ziehen gelassen. Der Tee kann pur oder in Mischungen mit anderen Frauenkräutern wie Frauenmantel getrunken werden.

Pulver

Mönchspfeffer-Pulver kann in Speisen gemischt oder als Tee aufgebrüht werden. Die Dosierung sollte individuell angepasst werden, da die Konzentration variieren kann.

Tropfen

Mönchspfeffer-Tropfen sind eine beliebte Form der Einnahme, weil sie eine flexible Dosierung ermöglichen und besonders gut für Menschen geeignet sind, die Schwierigkeiten mit Tabletten oder Kapseln haben. Empfohlen wird, zwei- bis dreimal täglich 10 bis 20 Tropfen verdünnt in einem Glas Wasser einzunehmen.

Was sollte man bei der Einnahme von Mönchspfeffer beachten?

Bei der Einnahme von Mönchspfeffer sollten Sie Folgendes beachten:

• Regelmäßigkeit: Nehmen Sie Mönchspfeffer täglich ein, am besten immer zur gleichen Uhrzeit. Die Einnahme kann unabhängig von den Mahlzeiten erfolgen.
• Dauer der Anwendung: Damit die Wirkung eintritt, ist eine Einnahme über mindestens drei Monate erforderlich. Positive Effekte zeigen sich oft erst nach mehreren Menstruationszyklen.
• Dosierung: Die empfohlene Tagesdosis liegt in der Regel bei 20–40 mg Trockenextrakt. Beachten Sie die Dosierungsanleitung des jeweiligen Präparats und überschreiten Sie diese nicht.
• Keine Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit

Kann Mönchspfeffer Nebenwirkungen verursachen?

Mönchspfeffer gilt als gut verträglich. Dennoch kann es in seltenen Fällen zu Nebenwirkungen kommen.

Zu den möglichen Beschwerden zählen:

• Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall
• Hautausschläge oder Juckreiz
• Kopfschmerzen und Schwindel
• Spannungsgefühl in der Brust
• Zyklusveränderungen wie Zwischenblutungen
  

Sehr selten treten allergische Reaktionen wie Schwellungen des Gesichts oder Atemnot auf. Bei ungewöhnlichen Symptomen sollten Sie Mönchspfeffer absetzen und ärztlichen Rat einholen.

Nicht empfohlen wird Mönchspfeffer bei hormonabhängigen Erkrankungen wie Brustkrebs. Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte er nicht eingenommen werden.

Gibt es Wechselwirkungen mit Mönchspfeffer?

Ja, Mönchspfeffer kann mit bestimmten Medikamenten Wechselwirkungen haben.

Vor allem betrifft das Medikamente, die den Hormonhaushalt beeinflussen. Dazu zählen:

• Hormonpräparate (z. B. die Pille)
• Medikamente gegen Parkinson
• Medikamente bei bestimmten psychischen Erkrankungen (z. B. Dopaminrezeptor-Antagonisten)
  

Mönchspfeffer wirkt auf das Dopamin-System im Gehirn. Das kann die Wirkung anderer Medikamente stören oder verstärken. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein? Dann sprechen Sie vor der Einnahme von Mönchspfeffer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.