Psychologie

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die Kinder, Jugendliche und Erwachsene betreffen kann. Typische Anzeichen sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Probleme bei der Impulskontrolle. Die Symptome können den Alltag, die Schule, die Ausbildung oder den Beruf deutlich beeinträchtigen. Hier erfahren Sie, welche Ursachen und Risikofaktoren bei ADHS eine Rolle spielen, wie die Diagnose gestellt wird und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Eine kurze Nacht macht sich oft schon am nächsten Tag bemerkbar. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Reizbarkeit gehören zu den häufigsten Folgen. Tatsächlich reagiert jedoch nicht nur das Gehirn auf Schlafmangel. Auch Herz, Stoffwechsel, Immunsystem und Hormonhaushalt verändern sich, wenn der Körper nicht ausreichend Zeit zur Regeneration hat. Hält der Schlafmangel über längere Zeit an, kann dies das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen. Warum Schlaf für die Gesundheit so wichtig ist und was zu wenig Schlaf im Körper auslöst, erfahren Sie in diesem Artikel.

Das Herz schlägt plötzlich schneller. Der Puls steigt, die Atmung verändert sich und manchmal entsteht ein Druckgefühl in der Brust. Viele Menschen kennen solche Situationen, etwa bei starker Aufregung, Stress oder nach einem Schreck.
Vor allem bei wiederkehrenden Symptomen kann die Frage aufkommen: Ist etwas mit meinem Herzen nicht in Ordnung? Stress ist nicht nur ein Gefühl. Der Körper reagiert genauso darauf. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und der Körper stellt sich auf erhöhte Leistungsbereitschaft ein. Nicht umsonst gibt es Redewendungen wie „mir bleibt das Herz stehen“ oder „mein Herz schlägt mir bis zum Hals“. Sie beschreiben körperliche Reaktionen, die tatsächlich entstehen können. Doch was passiert dabei genau im Körper? Und warum fühlt sich Stress manchmal wie ein Herzproblem an? Lesen Sie hier, wie psychische Belastung das Herz beeinflusst und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.

Unser Gehirn ist nicht für die ständige Flut digitaler Reize ausgelegt. Die Folgen können Stress, Schlafmangel und eine nachlassende Aufmerksamkeitsspanne sein. Doch wie lässt sich der Kreislauf aus ständiger Bildschirmnutzung und kurzfristigen Belohnungsreizen durchbrechen? Wir blicken hinter die Mechanismen und zeigen Ihnen praxistaugliche Strategien für einen Digital Detox, der sich nachhaltig in den Alltag integrieren lässt.

Smartphones sind aus dem Alltag kaum noch wegzudenken. Gleichzeitig kann die ständige Verfügbarkeit von Nachrichten, Reizen und neuen Inhalten dazu führen, dass das Gehirn immer wieder nach schneller Ablenkung sucht. Aufgrund dieses digitalen Dauerfeuers reduziert sich die Fähigkeit zur tiefen Konzentration. Smartphone-Sucht ist deshalb längst kein Randphänomen mehr.
Der eigene Umgang mit dem Smartphone lässt sich jedoch verändern. In diesem Artikel erfahren Sie, wie problematische Smartphone-Nutzung entstehen kann, welche Rolle das Belohnungssystem dabei spielt und welche Strategien helfen, wieder mehr Ruhe, Fokus und Kontrolle im Alltag zu gewinnen.

Resilienz ist ein Begriff, der heute in aller Munde ist. Gemeint ist die Fähigkeit, schwierige Lebensphasen, Rückschläge und Krisen zu bewältigen, ohne dauerhaft aus dem seelischen Gleichgewicht zu geraten. Sie hilft dabei, mit Belastungen umzugehen und nach herausfordernden Erfahrungen wieder Stabilität zu finden. In diesem Artikel erfahren Sie, was Resilienz genau ausmacht, welche Umstände sie beeinflussen und was Sie selbst tun können, um diese psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Die Winterdepression ist eine Form von Depression, die in den dunklen Herbst- und Wintermonaten auftritt. Wenn die Tage ab dem Frühjahr wieder länger und heller werden, verschwindet auch die Depression wieder. Der Mangel an Sonnenlicht sorgt für Symptome wie eine gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis oder ein starkes Verlangen nach Süßem. Es handelt sich um eine sehr häufige Erkrankung, die glücklicherweise gut behandelt werden kann. Wir haben die wichtigsten Symptome, Auslöser und Behandlungsmöglichkeiten für Sie zusammengefasst.

Stress gehört zu unserem Alltag und lässt sich nie ganz vermeiden. Trotz seines schlechten Rufs ist er aber nicht automatisch negativ. Doch zu viel vom schlechten “Distress” und fehlender Ausgleich können schnell zur gesundheitlichen Gefahr werden! Wir zeigen, wie Stress entsteht, welche Symptome er verursachen kann und welche Möglichkeiten es gibt, die Belastungen wieder abzubauen.

Energiemangel, Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Hilflosigkeit, Schlafstörungen - Burnout ist eine Erkrankung mit vielfältigen Symptomen, die vor allem durch übermäßigen und dauerhaften Stress ausgelöst wird. Das Ausgebranntsein tritt in unterschiedlichen Phasen auf und kann grundsätzlich jeden betreffen. Doch was kann man gegen Burnout tun, wie erkennt man es und welche Formen der Behandlung sind möglich? Wir haben die wichtigsten Fakten zusammengetragen!

Der Umgang mit narzisstischen Personen ist nicht einfach - sie wollen stets im Mittelpunkt stehen, zeigen wenig bis keine Empathie für andere und bewundern sich selbst am liebsten. Trifft man auf narzisstische Mitarbeitende am Arbeitsplatz oder befindet sich in einer Beziehung mit einer narzisstischen Persönlichkeit, so ist der Umgang mit ihnen oft sehr herausfordernd. In diesem Artikel wird erläutert, wie narzisstische Tendenzen bei Eltern erkannt werden und welche Strategien im Umgang mit ihnen hilfreich sein könnten.