Stress

Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon: Es macht uns morgens wach und in stressigen Situationen leistungsfähig. Problematisch wird es aber, wenn der Spiegel nicht mehr absinkt. Ein chronisch erhöhter Cortisolwert kann langfristig den Stoffwechsel, das Immunsystem und die psychische Gesundheit beeinflussen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Ihr Körper auf Alarm schaltet, wie sich das äußert und wie Sie das hormonelle Gleichgewicht zurückgewinnen.

Resilienz lässt sich stärken. Nicht von heute auf morgen und nicht durch einen einzelnen Trick. Aber durch kleine Übungen, regelmäßige Gewohnheiten und einen bewussteren Umgang mit Stress. Wer lernt, Gedanken zu hinterfragen, den eigenen Handlungsspielraum zu erkennen und sich in belastenden Momenten zu beruhigen, kann Krisen oft besser bewältigen. In diesem Artikel finden Sie einfache Resilienz-Übungen für den Alltag. Sie helfen dabei, innere Stärke aufzubauen, mit Rückschlägen besser umzugehen und in stressigen Situationen wieder mehr Ruhe zu finden.

Resilienz ist ein Begriff, der heute in aller Munde ist. Gemeint ist die Fähigkeit, schwierige Lebensphasen, Rückschläge und Krisen zu bewältigen, ohne dauerhaft aus dem seelischen Gleichgewicht zu geraten. Sie hilft dabei, mit Belastungen umzugehen und nach herausfordernden Erfahrungen wieder Stabilität zu finden. In diesem Artikel erfahren Sie, was Resilienz genau ausmacht, welche Umstände sie beeinflussen und was Sie selbst tun können, um diese psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Die aus Indien stammende Heilpflanze Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin seit langem zur Gesundheitsförderung eingesetzt. Heute wird die Schlafbeere auch in Europa bei Schlafstörungen, Stress, zum Muskelaufbau und für viele weitere Zwecke eingesetzt. Doch was ist tatsächlich belegt? In diesem Artikel erfahren Sie, welche Wirkungen wissenschaftlich untersucht sind, wie sich Ashwagandha sinnvoll anwenden lässt und wer vorsichtig sein sollte.

Juckende Kopfhaut kann sehr belastend sein. Was zunächst harmlos erscheint, entwickelt sich häufig zu einem ständigen Drang zu kratzen – begleitet von Schuppen, Rötungen oder Spannungsgefühlen. Manchmal steckt einfach eine trockene Kopfhaut dahinter, in anderen Fällen jedoch eine Hauterkrankung wie Neurodermitis oder Schuppenflechte. Wenn die Kopfhaut ständig juckt, braucht sie gezielte Pflege – und manchmal auch medizinische Hilfe. In diesem Artikel erfahren Sie, was die häufigsten Ursachen für juckende Kopfhaut sind, wie Sie Symptome erkennen, welche Hausmittel wirklich helfen und wann Sie besser ärztlichen Rat einholen sollten.

Stress gehört zu unserem Alltag und lässt sich nie ganz vermeiden. Trotz seines schlechten Rufs ist er aber nicht automatisch negativ. Doch zu viel vom schlechten “Distress” und fehlender Ausgleich können schnell zur gesundheitlichen Gefahr werden! Wir zeigen, wie Stress entsteht, welche Symptome er verursachen kann und welche Möglichkeiten es gibt, die Belastungen wieder abzubauen.

Energiemangel, Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Hilflosigkeit, Schlafstörungen - Burnout ist eine Erkrankung mit vielfältigen Symptomen, die vor allem durch übermäßigen und dauerhaften Stress ausgelöst wird. Das Ausgebranntsein tritt in unterschiedlichen Phasen auf und kann grundsätzlich jeden betreffen. Doch was kann man gegen Burnout tun, wie erkennt man es und welche Formen der Behandlung sind möglich? Wir haben die wichtigsten Fakten zusammengetragen!

Wenn unzählige To-do-Listen im Kopf rattern und die ständige Denk- und Planungsarbeit zu Erschöpfung führt, ist es Zeit etwas gegen das Phänomen Mental Load zu tun. Besonders betroffen sind häufig Frauen, die traditionell als „Managerinnen“ des Familienlebens agieren. Lesen Sie hier, wie überbordende Care-Arbeit entsteht und mit welchen Tipps man effektiv vorbeugen kann.