Sonnencreme bei Babys und Kindern: Auf was Eltern achten sollten

Warum brauchen Kinder besonderen Sonnenschutz?

Die Haut von Kindern ist deutlich empfindlicher gegenüber Sonnenstrahlen als die von Erwachsenen. Sie ist dünner, enthält weniger schützendes Pigment und besitzt noch nicht alle Schutzmechanismen gegen schädliche UV-Strahlen. Aufgrund ihrer höheren Durchlässigkeit und der reduzierten Fähigkeit, Melanin – den natürlichen Hautfarbstoff – zu bilden, ist sie besonders anfällig für Sonnenbrand und langfristige Hautschäden.

Jedes Kind reagiert unterschiedlich auf Sonnenlicht, was als „Phototyp“ bezeichnet wird. Grundsätzlich gilt: Je heller der Hauttyp, desto kürzer ist die natürliche Schutzzeit der Haut und desto entscheidender sind geeignete Schutzmaßnahmen.

Bereits wenige Minuten ungeschützt in der Sonne können bei Kindern ausreichen, um einen Sonnenbrand zu verursachen. Schwere Sonnenbrände in der Kindheit erhöhen zudem das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken. Deshalb ist es besonders wichtig, Kinder konsequent und sorgfältig vor der Sonne zu schützen.

Sonnencreme für Babys  und  Kleinkinder: Darauf sollte man achten

Säuglinge sollten möglichst nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden. Ist dies doch unvermeidbar, zum Beispiel im Kinderwagen, sind Schattenplätze, Kleidung mit UV-Schutz und Sonnenhüte wichtig. 

Viele Expert:innen raten davon ab, die empfindliche Babyhaut innerhalb des ersten Lebensjahres mit Sonnencreme einzucremen. Wenn sich der Aufenthalt im Freien nicht vermeiden lässt, kann auf kleine, unbedeckte Hautstellen wie Gesicht oder Handrücken sparsam eine mineralische Sonnencreme aufgetragen werden – idealerweise ohne Duftstoffe, Konservierungsstoffe und mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 50 oder 50+).

Auch Kleinkinder sollten zusätzlich mit einer Sonnenbrille ausgestattet werden, um sie vor UV-Strahlen zu schützen. Dabei ist bei den Sonnenbrillen darauf zu achten, dass sie mit „UV-400“ oder „100 % UV-Schutz“ gekennzeichnet sind.

Mineralische vs. chemische Filter: Welche Sonnencreme ist für Babys und Kinder geeignet?

Die Auswahl der richtigen Sonnencreme für Kinder ist entscheidend – insbesondere im Hinblick auf die empfindliche Haut von Babys und Kleinkindern. Dabei spielen die Art der UV-Filter, die Inhaltsstoffe und der Lichtschutzfaktor eine wichtige Rolle. 

Es gibt zwei Arten von Sonnencremes für Kinder: solche mit mineralischen (physikalischen) und solche mit chemischen (organischen) UV-Filtern.

Wie funktioniert eine mineralische Sonnencreme?

Mineralische UV-Filter enthalten Inhaltsstoffe wie Zinkoxid und Titandioxid. Diese bilden auf der Hautoberfläche eine physikalische Schutzschicht, die UV-Strahlen wie kleine Spiegel reflektiert. 

Diese Filter bestehen aus mineralischen Verbindungen, genauer gesagt aus Sauerstoff und Mineralien. Sie kommen in der Natur vor, werden jedoch häufig synthetisch hergestellt. 

Sie wirken sofort nach dem Auftragen, sind besonders gut verträglich und reizen die Haut kaum – deshalb sind sie vor allem für Babys und Kleinkinder geeignet. 

Titandioxid und Zinkoxid finden sich zudem in vielen Alltagsprodukten wie Wandfarben, Lacken oder Zahnpasta, wo sie als weiße Pigmente dienen. Das ist auch der Grund, warum mineralische Sonnencremes oft einen sichtbaren weißen Film auf der Haut hinterlassen.

Wie funktioniert eine chemische Sonnencreme?

Chemische UV-Filter wie Octocrylen oder Homosalat wirken, indem sie in die obere Hautschicht eindringen und dort UV-Strahlung aufnehmen, um sie in Wärme umzuwandeln. Diese Wirkweise unterscheidet sich deutlich von der rein reflektierenden Schutzwirkung mineralischer Filter. 

Einige chemische Filter stehen im Verdacht, hormonell wirksam zu sein oder allergische Reaktionen hervorzurufen. Aus diesem Grund sind nicht alle dieser Filter uneingeschränkt für Kinder geeignet.

Im Gegensatz zu mineralischen Filtern stammen chemische UV-Filter nicht aus natürlichen Quellen. Sie werden vollständig im Labor hergestellt – daher die Bezeichnung „chemisch“. Der Begriff dient in erster Linie der Unterscheidung, denn streng genommen sind auch mineralische Stoffe wie Titandioxid chemische Verbindungen. 

Empfehlung für Babys und Kinder: Für Babys und Kinder mit empfindlicher Haut wird meist eine mineralische Sonnencreme empfohlen, da sie besonders hautschonend ist, gut verträglich und sofort nach dem Auftragen wirkt.  

Sonnencreme für Kinder: Worauf Eltern achten sollten

Beim Kauf und der Anwendung von Sonnencreme für Kinder gibt es einige wichtige Punkte, die Eltern im Blick behalten sollten – denn nicht jede Creme schützt zuverlässig oder ist gut verträglich für empfindliche Kinderhaut.

1. Lichtschutzfaktor (LSF)

Für Kinder gilt grundsätzlich: mindestens LSF 30, besser LSF 50 oder 50+. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie viel länger die Haut mit Sonnenschutz der Sonne ausgesetzt werden kann, ohne zu verbrennen.

Beispiel: Die Eigenschutzzeit größerer Kinder beträgt im Durchschnitt 10 Minuten. So bietet eine Sonnencreme mit LSF 50 theoretisch Schutz für bis zu 500 Minuten  (10 x 50 = 500), also rund 8 Stunden. 

In der Praxis ist der Schutz jedoch kürzer, da durch Schwitzen, Reibung oder Wasserkontakt ein Teil der Schutzwirkung verloren geht.

2. UVA- und UVB-Schutz

UVA- und UVB-Strahlen unterscheiden sich vor allem in ihrer Wellenlänge – und damit auch in ihrer Wirkung auf die Haut. 

• UVA-Strahlen sind langwellig und dringen tief in die Haut ein. Sie gelten als Hauptverursacher für Hautalterung und langfristige Zellschäden. 
• UVB-Strahlen hingegen sind kurzwellig und erreichen nur die oberen Hautschichten – sie sind vor allem für Sonnenbrand verantwortlich.

Ein guter Sonnenschutz sollte vor beiden Strahlungsarten schützen. In Europa gilt dabei die Empfehlung, dass das Verhältnis von UVA- zu UVB-Schutz mindestens 1:3 betragen sollte. Produkte, die diesen Breitbandschutz bieten, erkennt man am UVA-Siegel: ein kleiner Kreis mit der Aufschrift „UVA“ auf der Verpackung.

3. Hautverträglichkeit

Kinderhaut ist besonders empfindlich. Deshalb sollte die Sonnencreme möglichst frei von Duftstoffen, Alkohol, Farbstoffen und Mikroplastik sein.

Auch Konservierungsstoffe können die Haut reizen – je weniger Inhaltsstoffe, desto besser für die sensible Kinderhaut.

4. Wasserfestigkeit

Beim Spielen, Schwitzen oder Baden verliert die Sonnencreme schnell an Wirkung. Verwenden Sie daher wasserfeste Produkte – aber denken Sie daran: Wasserfest heißt nicht dauerhaft geschützt! Auch diese Produkte müssen regelmäßig erneuert werden, besonders nach dem Schwimmen oder Abtrocknen.

Richtig eincremen: 5 Anwendungstipps für Eltern

Die beste Sonnencreme hilft nichts, wenn sie nicht richtig angewendet wird. Studien zeigen, dass oft zu wenig Creme verwendet wird – dadurch sinkt der tatsächliche Schutz erheblich. Damit der Sonnenschutz optimal wirkt, sollten Eltern folgende Punkte beachten:

1. Ausreichend Creme verwenden: Verwenden Sie etwa 2 Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut. Lieber zu viel als zu wenig auftragen.

Tipp: Die “Teelöffel-Regel”: 1 Teelöffel für Gesicht und Hals, 1 Teelöffel pro Arm, 2 Teelöffel pro Bein, je 1 Teelöffel für Oberkörper vorne und hinten

2. Rechtzeitig eincremen: Tragen Sie die Sonnencreme etwa 15 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf, damit sie gut einziehen und ihre Schutzwirkung entfalten kann.
   
3. Regelmäßig nachcremen: Auch wasserfeste Produkte verlieren mit der Zeit an Wirkung. Deshalb gilt: Alle zwei Stunden nachcremen – sowie immer nach dem Schwimmen, Abtrocknen oder starkem Schwitzen.
4. Vergessene Stellen beachten: Ohren, Nacken, Fußrücken, Hände und die Kniekehlen werden oft vergessen, sind aber besonders empfindlich und sollten sorgfältig eingecremt werden.
   

Auch im Schatten eincremen: UV-Strahlen können sich auch im Schatten, an bewölkten Tagen oder durch Reflektionen von Wasser, Sand oder Beton verbreiten – eincremen also immer und überall.

Was sind die häufigsten Fehler beim Sonnenschutz?

UV-Strahlung ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für Hautkrebs und trägt maßgeblich zur Hautalterung bei. Ein wirksamer Sonnenschutz ist daher unerlässlich – nicht nur im Sommerurlaub, sondern auch im Alltag. 

Dennoch schleichen sich beim Eincremen und bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln immer wieder typische Fehler ein – oft mit der Folge, dass der Sonnenschutz nicht ausreichend wirkt, obwohl man sich vermeintlich schützt.

Diese fünf Fehler kommen besonders häufig vor:

1. Zu wenig Sonnencreme aufgetragen: Die Schutzwirkung hängt stark von der aufgetragenen Menge ab. Wird zu wenig verwendet, verringert sich der angegebene Lichtschutzfaktor (LSF) erheblich.
   
2. Nachcremen vergessen: Auch die beste Sonnencreme hält nicht ewig. Nach dem Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen sollte regelmäßig nachgecremt werden, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
   
3. Abgelaufene Sonnencreme verwenden: Nach dem Öffnen ist Sonnencreme in der Regel nur zwölf Monate haltbar. Danach kann der UV-Filter instabil werden – ein wirksamer Schutz ist nicht mehr garantiert. Ungeöffnete Sonnencreme ist allerdings bei richtiger Lagerung in der Regel bis zu drei Jahre haltbar.
   
4. Allein auf Kleidung vertrauen: Kleidung bietet zwar einen gewissen Schutz, ist aber kein vollständiger Ersatz für Sonnencreme – vor allem bei leichten, engen oder nassen Stoffen kann UV-Strahlung durchdringen.
   

Sonnenschutz nur im Urlaub verwenden: Auch in der Stadt, beim Spaziergang oder an bewölkten Tagen kann die UV-Belastung hoch sein – insbesondere im Frühling und Sommer. Sonnenschutz gehört daher auch im Alltag zur Hautpflege dazu.

Testsieger: Sonnencreme für Kinder (Stiftung Warentest und Öko-Test)

Eltern, die eine Sonnencreme für ihre Kinder kaufen möchten, verlassen sich gerne auf unabhängige Tests von Expertenorganisationen wie Öko-Test oder Stiftung Warentest. Diese Institute prüfen regelmäßig Produkte auf Wirksamkeit, Inhaltsstoffe und Hautverträglichkeit – wichtige Kriterien für einen sicheren Sonnenschutz.

Testsieger 2023: Ergebnisse von Stiftung Warentest und VKI 

Stiftung Warentest und der Verein für Konsumenteninformation (VKI) haben 18 Sonnenschutzprodukte speziell für Kinder mit hohen Lichtschutzfaktoren (LSF 30, 50 und 50+) getestet und sind zu folgendem Ergebnis gekommen:

Vierzehn der getesteten Produkte bieten einen zuverlässigen Schutz vor UV-Strahlen und enthalten keine bedenklichen Inhaltsstoffe. 

Die Spitzenposition im Test belegte das Produkt „Cien Sun Kids Sonnencreme“ von Lidl (LSF 50), das mit der Note „sehr gut“ bewertet wurde. Dieses Produkt ist jedoch in Österreich nicht erhältlich, da die dort verkaufte Variante eine andere Rezeptur hat.

Auch weitere Cremes erhielten gute Bewertungen, darunter die „Lavozon Kids Sonnenmilch“ von Müller (LSF 30) sowie bekannte Marken wie Hipp Babysanft, Eucerin Kids und Garnier Ambre Solaire mit hohem Lichtschutzfaktor.

Mehr zu den Testergebnissen lesen Sie hier.

Testsieger 2024: Ergebnisse des Öko-Tests 

Im Jahr 2024 hat der Öko-Test erneut eine umfassende Prüfung von Sonnencremes für Kinder durchgeführt. Die Testergebnisse, erstmals veröffentlicht in der Ausgabe 06/2024 zeigen, welche Produkte aktuell zu den besten auf dem Markt zählen.

Insgesamt erhielten acht Sonnencremes die Auszeichnung „sehr gut“. Zu den Topsiegern zählt die „Cien Sun Kids Sonnencreme LSF 50“ von Lidl, die auch schon bei Stiftung Warentest mit sehr gut abgeschnitten hat. 

Ebenfalls sehr gut bewertet wurde unter anderem der „Nivea Sun Kids Spray 5in1 50+“, der „Sundance Kids Sonnenspray 50“ von dm sowie die “Lavozon Kids Sonnencreme 50”.

Die Produkte von Alverde Kids Sensitiv Sonnenbalsam und Lavera Kids Sensitiv Sonnenlotion erhielten lediglich das Urteil „befriedigend“. Ein Grund dafür waren unter anderem Spuren des Weichmachers DnHexP. 

Wer sich detailliert über alle getesteten Produkte informieren möchte, findet den vollständigen Testbericht im Öko-Test Jahrbuch „Kinder und Familie 2025“ oder auf der Webseite von Öko-Test.