Was sind die häufigsten Auslöser für Neurodermitis?

Neurodermitis durch Allergene

Bei Neurodermitis reagiert die Haut empfindlicher auf Allergene. Häufige Aeroallergene wie Hausstaubmilben, Pollen, Tierhaare und Schimmelsporen können Neurodermitis verstärken. 

Kontaktallergene, bei denen der Körper auf einen bestimmten Stoff reagiert,  stecken oft in Kosmetik, Wasch- und Reinigungsmitteln: wie etwa Duftstoffe, Konservierungsmittel (z. B. MI/MCI), Lanolin oder Perubalsam; Metalle wie Nickel oder Chrom sind ebenfalls typische Auslöser. 

Im Folgenden werden die wichtigsten Hauptallergene – Hausstaubmilben, Pollen, Tierhaare und Schimmelsporen – näher beschrieben.

Hausstaubmilben

Im Schlafzimmer haben Sie den längsten Hautkontakt mit Textilien – hier lohnt sich konsequentes Reduzieren der Allergenlast. 

Folgende Maßnahmen sind dabei hilfreich:

• Verwenden Sie milbendichte Bezüge (Encasings) für Matratze, Decke und Polster.
• Waschen Sie die Bettwäsche bei 60 °C (tötet Milben und entfernt Allergene).
• Staubsaugen Sie mit HEPA-Filter und wischen Sie regelmäßig feucht (wirbelt keine Allergene auf).
• Halten Sie die relative Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 %.

Pollen

Pollen können ebenfalls Neurodermitis triggern, und Betroffene können in der Pollenzeit mit mehr Ekzemen reagieren. Wichtig ist hier auch die konsequente Basispflege der Haut. 

Folgende Tipps helfen, die Pollenbelastung möglichst gering zu halten: 

• Lüften: Am besten kurz und gezielt lüften (Stoßlüften). Besonders gut ist es, während einer Regenphase zu lüften. 
• Kleidung & Haare: Abends Haare waschen oder abduschen.Straßenkleidung sollte außerhalb des Schlafzimmers aufbewahrt werden. 
• Fenster: Pollenschutzgitter anbringen. Die Wäsche sollte in der Pollenhochzeit nicht draußen getrocknet werden.
• Schlafbereich: Bettwäsche regelmäßig wechseln und Oberflächen feucht wischen.
• Nase & Augen: Bei Bedarf Nasenspülung nutzen, um die Nase regelmäßig zu reinigen. Kühle Kompressen können zusätzlich die Augen beruhigen.
• Unterwegs: Sonnenbrille als „Pollen-Schutzschild“ tragen
• Luftfilter: Sie können auch Luftfiltergeräte nutzen, um die Luft zu Hause zu reinigen. 

Tierhaare

Tierhaare zählen zu den häufigsten Allergenen und können bei Neurodermitis die Haut zusätzlich reizen. Besonders Katzen- und Hundehaare haften hartnäckig an Kleidung, Teppichen und Polstermöbeln und lassen sich nur schwer vollständig entfernen. Wichtig ist es, klare Regeln im Haushalt zu schaffen, um die Belastung so gering wie möglich zu halten.

Die wichtigsten Empfehlungen um die Allergenbelastung gering zu halten sind:

• Haustiere nicht ins Schlafzimmer lassen – so bleibt der Schlafbereich möglichst allergenfrei.
• Textilien (z. B. Decken, Kissen, Überwürfe) regelmäßig bei 60 °C waschen.
• Teppiche, Polster und Böden gründlich reinigen, am besten mit Staubsaugern mit HEPA-Filter.
• Nach Kontakt mit Tieren Kleidung wechseln und Hände waschen.

Schimmelsporen

Schimmelsporen entstehen vor allem in feuchten Räumen und können Ekzeme verstärken oder neue Schübe auslösen. Gerade Badezimmer, Küchen und Schlafzimmer sind Risikobereiche. Schon geringe Mengen an Schimmel können bei empfindlicher Haut zu Problemen führen, deshalb ist Vorbeugung besonders wichtig.

So wird Schimmelbelastung vermieden: 

• Feuchtigkeitsquellen rasch beseitigen (z. B. undichte Fenster, Wasserleitungen, Kondenswasser).
• Regelmäßig stoßlüften und nach dem Duschen oder Kochen die feuchten Flächen gründlich trocknen.
• Möbel nicht direkt an kalte Außenwände stellen, damit sich kein Kondenswasser bildet.
• Kleine Schimmelflecken können Sie selbst mit geeigneten Mitteln entfernen – bei größerem Befall sollten jedoch Fachleute hinzugezogen werden.
• Luftfeuchtigkeit mit einem Hygrometer kontrollieren (optimal: 40–50 %).

Kontaktallergene und Irritationen als Auslöser

Bei Neurodermitis ist die Hautbarriere geschwächt. Schon kleine Reize können Brennen, Jucken oder Entzündungen auslösen. Man unterscheidet zwei Arten von Auslösern:

• Irritationen wie Reibung, Schweiß oder aggressive Reinigungsmittel lösen sofort Beschwerden aus.
• Kontaktallergien gegen bestimmte Stoffe (Nickel, Duftstoffe…) zeigen sich oft erst nach Stunden. 

Beides kann einen Schub starten oder verlängern.

Im Alltag finden sich diese Auslöser überall. Raue Stoffe, enge Nähte oder Etiketten reiben die Haut wund. Duftstoffe in Waschmitteln, Weichspülern und Kosmetika greifen die Barriere an. Häufiges Händewaschen, scharfe Seifen oder Desinfektion mit rückfettungsfreien Mitteln trocknen zusätzlich aus. 

Auch Metalle wie Nickel in Knöpfen, Reißverschlüssen oder Schmuck sind klassische Trigger; gleiches gilt für Latex in Handschuhen oder bestimmte Klebstoffe in Pflastern. Feuchtigkeit verstärkt vieles: Unter Sportkleidung staut sich Schweiß, wodurch die Reibung schmerzt.

Mit einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko im Alltag deutlich verringern.

Wichtig ist dabei:

• Kleidung: Weiche, glatte Naturfasern (z. B. Baumwolle, Seide) wählen, locker sitzende Schnitte bevorzugen und neue Kleidung vor dem ersten Tragen waschen.
• Pflegeprodukte: Parfümfreie Wasch- und Pflegeprodukte nutzen und die Inhaltsstoffliste stets überprüfen. Nur kurz und lauwarm duschen und die Haut innerhalb von fünf Minuten mit einer rückfettenden Creme versorgen.
• Haushalt: Bei Haus- oder Nassarbeit Nitrilhandschuhe mit Baumwoll-Unterziehern tragen und regelmäßig Handschuhpausen einlegen.
• Sport: Verschwitzte Kleidung sofort wechseln, scheuernde Träger oder Riemen polstern oder zusätzlich Barrierecreme verwenden.

Nickel meiden: Schmuck aus Titan oder Chirurgenstahl wählen oder Metallteile abkleben.

Neurodermitis durch Ernährung

Die Ernährung kann Neurodermitis-Schübe verstärken, spielt aber meist nur dann eine Rolle, wenn tatsächlich eine Nahrungsmittelallergie vorliegt – das betrifft vor allem Babys und Kleinkinder. Pauschale Diäten ohne gesicherte Allergie sind nicht sinnvoll und können sogar schaden. 

Besteht der Verdacht, dass ein bestimmtes Lebensmittel Schübe triggert, hilft ein Symptom-Protokoll und eine ärztliche Abklärung. Ärzt:innen klären Schritt für Schritt ab: zunächst erfolgt die Anamnese, dann – nur bei begründetem Verdacht – Hauttests (Pricktest) oder Bluttests (spezifisches IgE). Ob wirklich eine Allergie vorliegt, zeigt erst eine kurze Eliminationsphase, bei der Lebensmittel gezielt weggelassen werden, mit anschließender ärztlich überwachter Provokation.

Ohne bestätigte Allergie bringen Eliminationsdiäten laut Studien höchstens geringe, oft klinisch unbedeutende Verbesserungen – bei gleichzeitigem Risiko einer Mangelernährung. 

Setzen Sie daher auf eine ausgewogene und frische Ernährung und meiden Sie Lebensmittel nur gezielt, wenn eine Allergie gesichert ist.

Häufig problematische Lebensmittel (wenn eine Allergie bestätigt ist) sind:  

• Kuhmilch
• Ei
• Weizen
• Soja
• Erdnüsse/Nüsse
• Fisch und Meeresfrüchte 

Mehr zu Neurodermitis und Ernährung lesen Sie hier.

Wenn Stress und Psyche die Haut belasten

Neurodermitis ist keine psychische Erkrankung, aber Stress kann bestehende Entzündungen und Juckreiz verstärken und so Schübe auslösen. 

Typisch ist der sogenannte Juckreiz-Kratzen-Kreislauf: Mehr Stress führt zu stärkerem Juckreiz, man kratzt häufiger, die Haut entzündet sich, und die Beschwerden verstärken wiederum den Stress. 

Das zeigt: Stress ist ein wichtiger Trigger, den man aktiv angehen kann, zum Beispiel mit Entspannungstechniken oder psychologischer Unterstützung. 

Neurodermitis durch Stress: Was kann helfen?

Die wirksamste Strategie verbindet eine konsequente Hauttherapie (richtige Basispflege, ärztliche Akutmaßnahmen) mit Stressregulation. So lässt sich die Anfälligkeit für Schübe im Alltag reduzieren. 

Folgende Bewältigungsstrategien können unterstützend wirken:

• Entspannung trainieren: Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training täglich 10–15 Minuten senken Anspannung. Auch Meditation beruhigt den Geist und hilft bei der Entspannung.
• Psychotherapie: Bei anhaltender Belastung kann eine kognitive Verhaltenstherapie sinnvoll sein. Sie vermittelt Strategien, um das Kratzen durch Alternativen wie Klopfen, Kühlen oder Drücken zu ersetzen (sogenanntes „Habit-Reversal“) und unterstützt beim Umgang mit Stress oder Schlafproblemen. 
• Selbsthilfegruppen und soziales Umfeld: Wichtig ist auch das soziale Umfeld. Selbsthilfegruppen entlasten durch Austausch. Wenn Familie, Schule oder Kolleg:innen informiert sind, entsteht mehr Verständnis – das reduziert zusätzlichen Druck. 
• Bewegung hilft: Bewegung ist ein wirksames Mittel gegen Stress, da sie Stresshormone abbaut, Endorphine freisetzt und so das seelische Wohlbefinden stärkt.  Besonders geeignet sind sanfte Sportarten wie Spazierengehen, Radfahren, Yoga oder Schwimmen, da sie den Körper schonen und die Haut nicht zusätzlich reizen. Schon kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten im Alltag verbessern Durchblutung, Schlaf und das Immunsystem.
• Schnelle Hilfen bei akutem Juckreiz: Bei starkem Juckreiz helfen bewusste Atemübungen, um das Nervensystem zu beruhigen, sowie Achtsamkeitstechniken, die die Aufmerksamkeit weg vom Kratzen lenken. 

Statt zu kratzen, können Betroffene die Haut kühlen oder sanft klopfen, um den Reiz abzumildern. Kühlende Gele mit hautberuhigenden Inhaltsstoffen bieten zusätzlich schnelle Linderung.

Hormone als Auslöser

Hormon­schwankungen können beim Verlauf der Neurodermitis eine Rolle spielen, weil sie sowohl die Abwehrreaktionen des Körpers als auch die Hautbarriere beeinflussen. Besonders während des Menstruationszyklus, einer Schwangerschaft oder in der Peri- und Postmenopause kommt es zu starken hormonellen Veränderungen. Die Auswirkungen sind individuell sehr verschieden und nicht alle Frauen reagieren gleich. Einige merken eine Besserung der Symptome der Neurodermitis, andere leiden unter mehr Beschwerden.

• Menstruationszyklus: Besonders Östrogen und Progesteron beeinflussen die Stabilität der Hautbarriere. Dadurch können sich Neurodermitis-Symptome kurz vor oder während der zweiten Zyklushälfte verschlimmern. Studien zeigen, dass viele Frauen in dieser Phase verstärkt unter Juckreiz und Hautentzündungen leiden.
• Schwangerschaft: Der Verlauf der Neurodermitis in der Schwangerschaft ist schwer vorhersehbar. Bei einem Teil verbessern sich die Beschwerden, bei anderen flammt die Erkrankung auf. Bei ca. 20% kommt es aber zu einer Verschlechterung der Symptome. 

In manchen Fällen entwickelt sich eine atopische Schwangerschaftsdermatose, das heißt, die Betroffenen hatten vor der Schwangerschaft keine Neurodermitis-Symptome.

Eine Rolle spielt dabei die Umstellung des Immunsystems. Nach der Geburt können hormonelle Veränderungen und zusätzlicher Alltagsstress erneut Schübe auslösen. Entscheidend ist, die Behandlung konsequent fortzusetzen, um Komplikationen zu vermeiden.

• Menopause: In den Wechseljahren führt der sinkende Östrogenspiegel oft zu Trockenheit und Juckreiz, was Neurodermitis verstärken kann. Viele Betroffene profitieren dann besonders von reichhaltiger Barrierepflege und milder, parfümfreier Reinigung.

Neurodermitis & Hormone: Was kann helfen?

Hormonelle Veränderungen – sei es im Menstruationszyklus, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – können Neurodermitis beeinflussen. Beschwerden nehmen in manchen Phasen zu, in anderen bessern sie sich. Wichtig ist, die Hautpflege konsequent fortzuführen und rechtzeitig mit der Ärztin oder dem Arzt zu besprechen, wie sich die Behandlung anpassen lässt.

• Zyklus-Management: Führen Sie ein Tagebuch oder nutzen Sie eine App, um Schübe und Zyklusphasen zu dokumentieren. Werden Beschwerden regelmäßig vor der Menstruation stärker, kann nach ärztlicher Rücksprache eine gezielte medikamentöse Therapie mit konsequenter Basispflege helfen, diese Phase besser zu überbrücken.
• Schwangerschaft & Stillzeit: Auch in dieser Zeit gilt es, dieHautbarriere zu stärken und Schüben gezielt vorzubeugen. Bei stärkeren Beschwerden ist eine milde Kortisonsalbe die erste Wahl. Reicht das nicht aus, kann eine Lichttherapie mit UV-Licht erwogen werden. In schweren Fällen können auch zusätzlich Antihistaminika zum Einsatz kommen.
• Allgemein bei hormonellen Phasen: Achten Sie auf eine reiz­arme Routine mit parfümfreien, pH-milden Produkten. Reichhaltige Cremes mit Feuchthaltefaktoren (z. B. Harnstoff) oder Ceramiden unterstützen die Hautbarriere. Versorgen Sie Ihre Haut morgens und abends mit Creme und tupfen Sie die Haut immer sanft trocken.