Ernährung

Vegane Ernährung erfordert besondere Aufmerksamkeit bei der Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren. Diese sind wichtig für Herz, Gehirn und Sehkraft und kommen hauptsächlich in Fisch vor. Algenöl ist hier eine ausgezeichnete pflanzliche Alternative. In diesem Artikel erklären wir, wie Algenöl den Omega-3-Bedarf decken kann. Wir zeigen, für wen es besonders geeignet ist und welche Risiken und Nebenwirkungen möglich sind. Außerdem erfahren Sie, wie sich damit eine vollwertige vegane Ernährung sicherstellen lässt.

Omega-3-Fettsäuren gelten vielfach als Wunderwaffe für die menschliche Gesundheit. Die Kapseln aus Fischöl sollen die Herz-Kreislauf-Funktion unterstützen, die Gehirnfunktion fördern und entzündliche Prozesse im Körper regulieren. Davon abgesehen sollen sie auch Demenz und Herzinfarkten vorbeugen, Fitness und IQ steigern. Doch welche Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren sind tatsächlich belegt? Lesen Sie hier mehr dazu.

Steht dem Körper nicht ausreichend Eisen zur Verfügung, etwa weil zu wenig Eisen über die Nahrung aufgenommen wird oder der Bedarf erhöht ist, kann es zu einem Eisenmangel kommen. Eisenmangel ist eine sehr häufige Mangelerscheinung und kann sich durch unterschiedliche Symptome bemerkbar machen. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über das Spurenelement Eisen: seine Aufgaben im Körper, den täglichen Bedarf, natürliche Eisenquellen sowie die Ursachen, Symptome und Behandlung von Eisenmangel.

Trockene Haut, Juckreiz, immer wiederkehrende Schübe – Schuppenflechte kann den Alltag stark belasten. Viele Betroffene fragen sich deshalb: Kann die Ernährung einen Unterschied machen?
Die Antwort lautet: Ja, Ernährung beeinflusst den Verlauf von Psoriasis. Sie kann Schübe verstärken oder sie abmildern und das Wohlbefinden verbessern. Welche Lebensmittel dabei helfen, welche besser gemieden werden sollten und warum es keine „Wunderdiät“ gibt, erfahren Sie in diesem Artikel.

Trockene, juckende Haut und wiederkehrende Ekzeme gehören zu den typischen Symptomen der Neurodermitis und können die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen. Viele Betroffene stellen sich die Frage, ob die Ernährung einen Einfluss auf den Krankheitsverlauf hat. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel sich positiv auswirken können, auf welche besser verzichtet werden sollte und wie sich einfache Ernährungsstrategien unterstützend in den Alltag integrieren lassen.

Antibiotika sind wichtig zur Behandlung bakterieller Infektionen, können jedoch auch die natürliche Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen. In diesem Artikel erklären wir, wie Antibiotika den Darm beeinflussen, wie man die Darmflora nach einer Behandlung gezielt wieder aufbauen kann und welche Rolle Prä- und Probiotika dabei spielen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum einige Menschen voller Energie in den Tag starten, während andere sich durch den Morgen quälen? Die Art und Weise, wie wir unseren Tag beginnen, beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Produktivität und Kreativität. Eine durchdachte Morgenroutine kann helfen, Stress zu reduzieren und den Tag mit Fokus und Gelassenheit zu beginnen. Egal, ob Sie nach mehr Energie, besserer Konzentration oder einfach nur einem harmonischen Start in den Tag streben – in diesem Artikel stellen wir Ihnen sieben einfache Tipps vor, mit denen Sie eine Morgenroutine entwickeln können.

Ein gesundes, langes Leben ist kein Zufall. Die richtige Ernährung und ein bewusster Lebensstil bilden die Grundlage dafür, auch im Alter vital und fit bleiben zu können. Forschungsergebnisse aus den sogenannten Blue Zones – Regionen der Welt, in denen Menschen besonders lange und gesund leben – zeigen, dass unter anderem eine vorwiegend pflanzenbasierte Ernährung eine zentrale Rolle spielt. Diese Erkenntnisse unterstreichen, wie sehr unsere täglichen Essgewohnheiten unsere Gesundheit und Lebensdauer beeinflussen können. In diesem Artikel erfahren Sie, wie bestimmte Ernährungsgewohnheiten den Alterungsprozess positiv beeinflussen und die Lebensqualität steigern können.

Langlebigkeit, auch bekannt als "Longevity", ist ein Thema, das immer mehr an Bedeutung gewinnt. In einer Gesellschaft, in der die Lebenserwartung stetig steigt, stellt sich die Frage: Wie können wir nicht nur lange, sondern auch gesund leben? Was müssen wir tun, um körperlich und geistig fit zu bleiben, während wir älter werden? Dieser Artikel zeigt auf, welche Faktoren unser Leben positiv beeinflussen und welche konkreten Schritte jeder Einzelne für ein langes und gesundes Leben unternehmen kann. Dabei greifen wir auf aktuelle Forschungsergebnisse und Tipps von Expert:innen zurück.

Wer sich ausgewogen mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ernährt, hat seinen Nährstoffbedarf meist ausreichend abgedeckt. Anders sieht es aus, wenn ein nachgewiesener Nährstoffmangel besteht oder wenn der Körper einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen hat. Nahrungsergänzungsmittel können dann sinnvoll sein, allerdings gibt es im Umgang damit einiges zu beachten. Lesen Sie hier, wer Nahrungsergänzungsmittel wirklich braucht, welche Vor- und Nachteile sie haben und welche weiteren wichtigen Fakten es zu diesem Thema gibt.