Psyche
Resilienz-Übungen: So stärken Sie Ihre mentale Widerstandskraft im Alltag
Resilienz lässt sich stärken. Nicht von heute auf morgen und nicht durch einen einzelnen Trick. Aber durch kleine Übungen, regelmäßige Gewohnheiten und einen bewussteren Umgang mit Stress. Wer lernt, Gedanken zu hinterfragen, den eigenen Handlungsspielraum zu erkennen und sich in belastenden Momenten zu beruhigen, kann Krisen oft besser bewältigen. In diesem Artikel finden Sie einfache Resilienz-Übungen für den Alltag. Sie helfen dabei, innere Stärke aufzubauen, mit Rückschlägen besser umzugehen und in stressigen Situationen wieder mehr Ruhe zu finden.
Resilienz bei Kindern stärken: Was Kinder stark macht
Kinder erleben im Alltag viele kleine und große Herausforderungen: Streit, Enttäuschungen, schlechte Noten, Veränderungen in der Familie oder das Gefühl, nicht dazuzugehören. Resilienz hilft ihnen, mit solchen Belastungen umzugehen und nach schwierigen Momenten wieder Halt zu finden. Das bedeutet nicht, dass Kinder immer stark sein müssen oder keine Angst, Wut oder Traurigkeit zeigen dürfen. Vielmehr geht es darum, dass sie Schritt für Schritt lernen: Ich bin nicht allein, ich darf Hilfe bekommen und ich kann selbst etwas bewirken. In diesem Artikel erfahren Sie, was Resilienz bei Kindern bedeutet, wie sie entsteht und wie Eltern ihre Kinder im Alltag stärken können.
Sertralin: Wie es wirkt, Nebenwirkungen und Anwendung
Sertralin ist ein Wirkstoff, der zur den selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRI) gehört und zu den am häufigsten verschriebenen Antidepressiva zählt. Lesen Sie in diesem Artikel, was Sie bei der Einnahme beachten sollten, wie Sertralin wirkt und welche Nebenwirkungen häufig auftreten.
Winterdepression – Definition, Symptome, Behandlung
Die Winterdepression ist eine Form von Depression, die in den dunklen Herbst- und Wintermonaten auftritt. Wenn die Tage ab dem Frühjahr wieder länger und heller werden, verschwindet auch die Depression wieder. Der Mangel an Sonnenlicht sorgt für Symptome wie eine gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis oder ein starkes Verlangen nach Süßem. Es handelt sich um eine sehr häufige Erkrankung, die glücklicherweise gut behandelt werden kann. Wir haben die wichtigsten Symptome, Auslöser und Behandlungsmöglichkeiten für Sie zusammengefasst.
