Magnesium

Magnesium wird häufig als Mittel für besseren Schlaf beworben. Die Hoffnung dahinter: leichter einschlafen, ruhiger durchschlafen, erholter aufwachen. Besonders oft empfohlen werden Magnesiumbisglycinat und Magnesium-L-Threonat. Magnesium spielt eine wichtige Rolle für Nerven, Muskeln und zahlreiche Stoffwechselprozesse. Doch kann zusätzliches Magnesium den Schlaf tatsächlich unterstützen? Und wenn ja: Welche Form wirkt am besten, wie viel ist sinnvoll und wann sollte man es einnehmen?

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Er ist besonders wichtig für eine normale Muskelfunktion und erfüllt darüber hinaus noch eine Vielzahl an anderen Funktionen im Körper. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel besonders reich an Magnesium sind, wie es zu einem Magnesiummangel kommen kann, wie sich ein solcher äußert und was man tun kann, wenn die Magnesiumwerte nicht passen.