{"id":985,"date":"2019-03-11T14:59:37","date_gmt":"2019-03-11T13:59:37","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/ratgeber\/article\/mundgeruch-erfolgreich-loswerden\/"},"modified":"2024-05-07T14:36:05","modified_gmt":"2024-05-07T12:36:05","slug":"mundgeruch-erfolgreich-loswerden","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/mundgeruch-erfolgreich-loswerden\/","title":{"rendered":"Mundgeruch erfolgreich loswerden"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Kurz- und langanhaltender Mundgeruch<\/strong><\/h2>\n<p>Mundgeruch bezeichnet einen unangenehmen Geruch in der Ausatemluft.<\/p>\n<p>Prinzipiell wird zwischen kurz- und langanhaltendem Mundgeruch unterschieden:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kurzanhaltender Mundgeruch:<\/strong> Kurzanhaltender Mundgeruch tritt nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Meerrettich, diversen Milchprodukten, Thunfisch und Sauerkraut auf. Durch Z\u00e4hneputzen und einen Kaugummi l\u00e4sst sich der unangenehme Geruch jedoch meistens gut beseitigen bzw. verschwindet er nach einiger Zeit von alleine wieder. Der unangenehme Geruch wird von Betroffenen h\u00e4ufig erst dann bemerkt, wenn sie von Gespr\u00e4chspartnern darauf aufmerksam gemacht werden.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Langanhaltender Mundgeruch:<\/strong> Langanhaltender Mundgeruch besteht unabh\u00e4ngig von der Nahrungsaufnahme und wird nicht durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel verursacht, sondern hat andere Ursachen. Der unangenehme Geruch in der Ausatemluft wird von Betroffenen h\u00e4ufig erst dann bemerkt, wenn sie von Gespr\u00e4chspartnern oder ihrem Zahnarzt darauf aufmerksam gemacht werden.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Halitophobie:<\/strong> Halitophobie bezeichnet eine unbegr\u00fcndete anhaltende Angst vor Mundgeruch. Menschen mit Halitophobie glauben, dass sie Mundgeruch haben und damit andere bel\u00e4stigen. Der Mundgeruch ist objektiv jedoch nicht nachweisbar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Ursachen von Mundgeruch &#8211; Die Mundh\u00f6hle<\/strong><\/h2>\n<p>Mundgeruch kann auf unterschiedliche Ursachen zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Neben mangelnder Mundhygiene k\u00f6nnen sich auch diverse Erkrankungen hinter schlecht riechendem Atem verbergen. In ca. 90 von 100 F\u00e4llen liegt das Problem allerdings in der Mundh\u00f6hle &#8211; ist die Ausatemluft \u00fcber den Mund \u00fcbelriechend, l\u00e4sst sich die Ursache f\u00fcr Mundgeruch meistens irgendwo im Mund finden. Riecht hingegen die Ausatemluft aus Mund und Nase (Nasenausatmung bei geschlossenem Mund) schlecht, sollte auch au\u00dferhalb der Mundh\u00f6hle nach der m\u00f6glichen Ursache f\u00fcr den schlecht riechenden Atem gesucht werden.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bakterien und mangelnde Mundhygiene<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Bereich der Mundh\u00f6hle sind bestimmte Bakterien die Hauptursache f\u00fcr Mundgeruch.<\/p>\n<p>Die Gesamtheit aller im Mund lebenden Mikroorganismen wird auch als Mundflora bezeichnet. Eine gute Balance der Mikroorganismen der Mundflora ist die beste Grundvoraussetzung f\u00fcr gesunde Z\u00e4hne, gesundes Zahnfleisch und gut riechenden Atem.<\/p>\n<p>In der Mundh\u00f6hle finden sich knapp 300 verschiedene Bakterienarten, darunter u.a. Laktobazillen, Actinomyceten und Streptokokken. Gemeinsam mit dem Speichel \u00fcbernehmen die Mikroorgansimen die ersten Verdauungsvorg\u00e4nge der Nahrung. Eine ausbalancierte Bakterienflora beugt zudem Zahnstein und Entz\u00fcndungen vor und sch\u00fctzt das zahnumgebende Gewebe vor sch\u00e4dlichen Eindringlingen.<\/p>\n<p>Durch den Zersetzungsprozess der Bakterien werden bestimmte schlecht riechende Stoffe, darunter Schwefelverbindungen, freigesetzt. Diese Stoffwechselprodukte der Bakterien kommen f\u00fcr gew\u00f6hnlich in geringen Mengen vor und sind &#8211; bei guter Mundhygiene &#8211; beim Ausatmen nicht wahrnehmbar.<\/p>\n<p>Durch mangelnde Mundhygiene verschiebt sich das nat\u00fcrliche Gleichgewicht der Bakterienflora. Einige Bakterien beginnen sich schneller zu vermehren, wodurch es zu einem Anstieg an Zersetzungsvorg\u00e4ngen in der Mundh\u00f6hle kommt. Der sonst weniger auff\u00e4llige Geruch der mit den Zersetzungsprozessen und Stoffwechselprodukten einhergeht nimmt zu und macht sich beim Ausatmen als Mundgeruch bemerkbar.<\/p>\n<p>Zwischen 60 und 80 Prozent aller Mundgeruch verursachenden Bakterien befinden sich auf der Zunge (Zungenbelag). Bei Menschen mit Halitosis k\u00f6nnen bis zu 25 mal mehr Bakterien auf der Zunge nachgewiesen werden als bei Menschen ohne langanhaltenden Mundgeruch.<\/p>\n<p>Mangelnde Mundhygiene ist zudem Ursache f\u00fcr zahlreiche Erkrankungen von Z\u00e4hnen und Zahnfleisch &#8211; fortgeschrittene Karies, Zahnfleischentz\u00fcndungen (Gavititis), vertiefte Zahnfleischtaschen bzw. Entz\u00fcndungen des Zahnhalteapparats (Parodontitis), Entz\u00fcndungen der Zahnwurzel sowie mangelhafte F\u00fcllungen, Kronen und Br\u00fccken und schlecht gepflegte Zahnprothesen und Zahnspangen stellen einen idealen N\u00e4hrboden f\u00fcr sch\u00e4digende Bakterien dar.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mundtrockenheit<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine ausreichende Speichelproduktion ist f\u00fcr die Gesundheit der Mundh\u00f6hle besonders wichtig. Speichel macht nicht nur die Nahrung verdaulicher, sondern sp\u00fclt zum Teil auch Nahrungsreste und geruchsverursachende Bakterien weg. Mit zunehmendem Alter beginnt die Speichelproduktion allm\u00e4hlich nachzulassen, Mundtrockenheit macht sich bemerkbar. Aus diesem Grund sind \u00e4ltere Menschen h\u00e4ufiger von Mundgeruch betroffen als junge Erwachsene. Auch w\u00e4hrend dem Schlaf drosselt der K\u00f6rper die Speichelproduktion. Deswegen haben die meisten Menschen nach dem Aufwachen weniger gut riechenden Atem.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Genussmittel<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten sind &#8211; vor allem bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Konsum &#8211; ebenfalls h\u00e4ufige Ursache von Halitosis.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sonstige Ursachen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mundtrockenheit ist nicht nur auf das Alter zur\u00fcckzuf\u00fchren. Auch das Atmen durch den Mund (Mundatmung), das Schlafen mit offenem Mund, Erkrankungen der Speicheldr\u00fcsen, eine zu geringe Fl\u00fcssigkeitsaufnahme und chronischer Stress k\u00f6nnen den Mund austrocknen und Mundgeruch verursachen. Zudem ist Mundgeruch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente.<\/p>\n<h2><strong>Ursachen von Mundgeruch &#8211; Rachen, Magen, Speiser\u00f6hre und Atemwege<\/strong><\/h2>\n<p>Auch Erkrankungen und Ver\u00e4nderungen des Rachens, des Magens, der Speiser\u00f6hre und der Atemwege k\u00f6nnen Mundgeruch ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p>M\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr Mundgeruch im Rachen sind eine <a title=\"Angina tonsillaris \u2013 Mandelentz\u00fcndung\" href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/angina-tonsillaris-mandelentzuendung-75\">Mandelentz\u00fcndung (Angina tonsillitis)<\/a>, eine <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/rachenentzuendung-halsentzuendung-pharyngitis-83\">Rachenentz\u00fcndung (Pharyngitis)<\/a>, Pfeiffersches Dr\u00fcsenfieber, chronischer Halskatarrh und gro\u00dfe Gaumenmandeln, in welchen Essensreste zur\u00fcckbleiben.<\/p>\n<p>Im Bereich von Magen und Speiser\u00f6hre k\u00f6nnen Sodbrennen, Entz\u00fcndungen der Speiser\u00f6hre (\u00d6sophagitis), <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/gastritis-erkennen-und-behandeln-1224\">Entz\u00fcndungen der Magenschleimhaut (Gastritis)<\/a> und Magengeschw\u00fcre Mundgeruch verursachen.<\/p>\n<p>M\u00f6gliche Ursachen im Bereich der Atemwege sind Entz\u00fcndungen der Nasennebenh\u00f6hlen (<a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/sinusitis-nebenhoehlenentzuendung-71\">Sinusitis<\/a>), (chronischer) Schnupfen, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/bronchitis-akute-chronische-symptome-und-behandlung-1667\">Bronchitis<\/a>,<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/behandlung-einer-lungenentzuendung-1060\">Lungenentz\u00fcndung<\/a>, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Bronchiektasen.<\/p>\n<p>Zudem kann Mundgeruch als Folge von Infektions- und Allgemeinerkrankungen wie einem <a title=\"Grippaler Infekt (Erk\u00e4ltung, Verk\u00fchlung, Akute Rhinopharyngitis)\" href=\"\/ratgeber\/grippaler-infekt-erkaeltung-verkuehlung-akute-rhinopharyngitis-62\">grippalen Infekt<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/ratgeber\/diabetes-1191\">Diabetes mellitus<\/a> auftreten sowie durch Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten verursacht werden.<\/p>\n<h2><strong>&#8220;Diagnose&#8221; von Mundgeruch<\/strong><\/h2>\n<p>Mundgeruch ist ein Tabuthema und verursacht Schamgef\u00fchle. Nichtsdestotrotz sollten sich Betroffene an ihren Zahnarzt wenden, wenn sie von einem Gespr\u00e4chspartner bzw. einer vertrauten Person auf das Problem aufmerksam gemacht werden. Intensive Mundhygiene kann zwar kurzzeitig helfen, die Ursache des Problems und der Mundgeruch werden dadurch langfristig jedoch nicht beseitigt.<\/p>\n<p>Fast immer liegt die Ursache f\u00fcr Mundgeruch in der Mundh\u00f6hle. Sind Karies, Zahnfleisch- oder Zahnwurzelentz\u00fcndungen, Parodontitis oder mangelhafte F\u00fcllungen die Ausl\u00f6ser, legt sich der Mundgeruch nach der zahn\u00e4rztlichen Behandlung meistens wieder. Auch eine Nachschulung bez\u00fcglich der Pflege von Zahnspangen und Zahnprothesen durch den Zahnarzt kann das Problem unter Umst\u00e4nden bereits beseitigen.<\/p>\n<p>Manche Zahnarztordinationen verf\u00fcgen zudem \u00fcber ein sogenanntes Halimeter. Dabei handelt es sich um ein Ger\u00e4t zur Messung der ausgeatmeten Atemgase. Mithilfe des Ger\u00e4ts k\u00f6nnen der Schweregrad der Halitosis beurteilt und m\u00f6gliche Ursachen schneller erkannt werden.<\/p>\n<p>Liegt die Ursache f\u00fcr den Mundgeruch au\u00dferhalb der Mundh\u00f6hle, sollten sich Betroffene an einen HNO-Arzt oder Internisten wenden, da in solchen F\u00e4llen andere Erkrankungen wie eine Mandel- oder Rachenentz\u00fcndung, <strong>Gastritis<\/strong> oder Sodbrennen als m\u00f6gliche Gr\u00fcnde in Frage kommen. Nach einer klinischen Untersuchung und einem ausf\u00fchrlichen Anamnesegespr\u00e4ch wird der jeweilige Facharzt weitere Untersuchungen wie ein Blutlabor, ein Lungenr\u00f6ntgen oder eine Gastroskopie (Magenspiegelung) veranlassen, um m\u00f6gliche Erkrankungen auszuschlie\u00dfen und die Ursache f\u00fcr den Mundgeruch zu finden.<\/p>\n<h2><strong>Tipps gegen Mundgeruch <\/strong><\/h2>\n<p>Sind keine schweren Erkrankungen die Ursache f\u00fcr Mundgeruch, l\u00e4sst sich das unangenehme Problem meistens schnell wieder in den Griff bekommen. Zudem gibt es einiges, was man selbst t\u00e4glich tun kann, um Mundgeruch zu vermeiden. Hier einige Tipps und Tricks gegen Mundgeruch:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Richtige Mundhygiene: <\/strong>Richtige Mundhygiene ist das Um und Auf f\u00fcr einen gut riechenden Atem! Richtige Mundhygiene f\u00f6rdert die Gesundheit der Mundflora und beugt Karies, Parodontitis und anderen schmerzhaften Erkrankungen von Z\u00e4hnen und Zahnfleisch vor. Die t\u00e4gliche Mundhygiene sollte sich jedoch nicht auf das Z\u00e4hneputzen morgens und abends beschr\u00e4nken. Zahnseide und Mundsp\u00fclungen sollten so wie das Putzen der Zunge ebenfalls zur t\u00e4glichen Routine geh\u00f6ren. Selbstverst\u00e4ndlich ist auch das &#8220;Wie&#8221; entscheidend &#8211; eine Nachschulung durch den Zahnarzt zur richtigen Putztechnik und das Verwenden passender Utensilien (Zahnb\u00fcrste, Zahnpasta, Mundsp\u00fclung etc.) helfen die t\u00e4gliche Mundhygiene zu optimieren. Um die Mundflora nicht aus dem Gleichgewicht zu bringen, ist bei der Wahl der Mundsp\u00fclung darauf zu achten, dass sie zwar antibakteriell, gleichzeitig jedoch nicht zu aggressiv ist.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige zahn\u00e4rztliche Kontrollen\/professionelle Mundhygiene beim Zahnarzt:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige zahn\u00e4rztliche Kontrollen helfen Karies rechtzeitig zu erkennen, sodass Mundgeruch gar nicht erst entstehen kann. Im Rahmen einer professionellen Mundhygiene durch den Zahnarzt werden u.a. harte und weiche Zahnbel\u00e4ge (Zahnstein und Plaque) entfernt und t\u00e4gliche Putzgewohnheiten durch Nachschulungen gezielt verbessert.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Nicht rauchen:<\/strong> Rauchen verursacht Mundgeruch, da Zigaretten die Mundschleimhaut austrocknen und zudem einen intensiven Eigengeruch haben. Wer den Zigarettenkonsum einschr\u00e4nkt oder ganz sein l\u00e4sst, darf sich u.a. \u00fcber besseren Atem freuen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Kaffee &#8211; und Alkoholkonsum reduzieren: <\/strong>Alkohol undKoffein drosseln die Produktion von Speichel und haben zudem einen intensiven Eigengeruch &#8211; die Folge: unangenehmer Alkohol- und Kaffee-Atem. Viele Menschen trinken ihren Kaffee vorzugsweise mit Milch und Zucker; beides sind N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Mundgeruch verursachende Bakterien. Als rasche Gegenma\u00dfnahme bei Kaffee-Atem ist ein Glas Wasser wirksam, da Wasser die Kaffees\u00e4uren wieder neutralisiert.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Lebensmittel meiden, die Mundgeruch zus\u00e4tzlich verst\u00e4rken: <\/strong>Lebensmittel, die kurzzeitigen Mundgeruch verursachen und Halitosis zus\u00e4tzlich verst\u00e4rken sind u.a. Zwiebel (enthalten schwefelartige S\u00e4uren), Knoblauch (enth\u00e4lt Allylmethylsulfid, eine Schwefelverbindung),&nbsp; bestimmte Milchprodukte (enthalten Proteine, bei deren Verdauung Schwefel-Nebenprodukte entstehen) und Sauerkraut (beim G\u00e4rungsprozess entsteht die f\u00fcr den Mundgeruch verantwortliche Milchs\u00e4ure). Auch proteinreiche Lebensmittel k\u00f6nnen zu Mundgeruch f\u00fchren, da bei der Verdauung von Proteinen Ammoniak entsteht.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Zuckerkonsum reduzieren: <\/strong>Zucker ist eine Grundnahrungsquelle f\u00fcr Mundgeruch verursachende Kariesbakterien.<\/li>\n<li><strong>Kaugummis kauen: <\/strong>Das Kauen von Kaugummis regt die Speichelproduktion an, wodurch geruchsausl\u00f6sende Bakterien verst\u00e4rkt beseitigt werden. Zudem erzeugen Kaugummis einen angenehmen Geschmack im Mund. Beim Kauf auf zuckerfreie Produkte achten.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Petersilie essen: <\/strong>Der in der Petersilie enthaltene Inhaltsstoff Apiol neutralisiert intensive und schlechte Ger\u00fcche.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Gew\u00fcrznelken kauen: <\/strong>Gew\u00fcrznelken haben ebenfalls einen neutralisierenden Effekt und helfen zudem bei Entz\u00fcndungen. Eine \u00e4hnliche Wirkung haben Kardamom und Anissamen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Zitronensaft: <\/strong>Bereits der Gedanke an Zitronensaft regt bei vielen Menschen den Speichelfluss an. Bei Mundtrockenheit kann es helfen einige Tropfen Zitronensaft auf die Zunge zu tropfen und anschlie\u00dfend mit Wasser nachzusp\u00fclen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Tee trinken: <\/strong>Salbei-, Pfefferminz- und Kamillentee haben einen erfrischenden Geschmack und eine antibakterielle Wirkung. Auch bei Entz\u00fcndungen im Mundbereich sind Salbei und Kamille besonders effektiv.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mund mit Wasser sp\u00fclen: <\/strong>H\u00e4ufig ist die einfachste L\u00f6sung auch die effektivste. Bei einem schlechten Geschmack im Mund hilft es den Mund ordentlich mit Wasser durchzusp\u00fclen, um zwischen den Z\u00e4hnen h\u00e4ngen gebliebene Speisereste und Zahnbel\u00e4ge zu beseitigen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Arzt oder Apotheker um Hilfe bitten: <\/strong>Viele Menschen leiden unter schlecht riechendem Atem und scheuen den Besuch beim Arzt. F\u00fcr den Beginn einer passenden Therapie ist es jedoch wichtig die Ursache f\u00fcr den Mundgeruch individuell abkl\u00e4ren zu lassen. Auch ein Besuch in der Apotheke kann sich lohnen: Spezielle Mundwasser und Gurgell\u00f6sungen mit pflanzlichen Extrakten wirken bei richtiger Anwendung antibakteriell und drosseln die Bakterienproduktion ohne dabei die Mundflora zus\u00e4tzlich zu st\u00f6ren.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":48,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,78,2442],"tags":[108,71,159,2760,2761,128],"class_list":["post-985","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeinmedizin","category-gastroenterologie","category-zahn-mund-und-kieferheilkunde","tag-allgemeinmedizin","tag-gastroenterologie","tag-hals","tag-mund","tag-mundgeruch","tag-zahnheilkunde"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9556,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/985\/revisions\/9556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}