Jugendliche sind heute gestresster denn je \u2013 was sich auch statistisch belegen l\u00e4sst: noch selten waren die Raten an Angsterkrankungen oder Depression h\u00f6her als jetzt. Die globale Pandemie, der Krieg in Europa und die Klimakrise nagen an der Psyche von Teenagern, die sich ohnehin mit den \u00fcblichen Stressoren des Heranwachsens, darunter auch dem Aufkommen der sozialen Medien und dem zunehmenden akademischen Druck in der Schule abplagen m\u00fcssen.<\/p>\n
Ein amerikanisches Wissenschafts-Team hat sich nun mit dem Thema befasst und ein erfolgreiches Konzept entwickelt, mit dem Teenager besser auf Stressoren reagieren k\u00f6nnen. Das 30-min\u00fctige Online-Trainingsmodul zielt darauf ab, die Art und Weise mit Stress umzugehen, grundlegend zu \u00e4ndern. Herk\u00f6mmliches Denken setzt Stress mit etwas Negativen gleich, so die Psychologen, denen es darum ging, das Thema positiv zu bewerten. In ihrem Programm sollen Stressreaktionen erkannt und zugelassen werden. K\u00f6rperliche Reaktionen wie verschwitze H\u00e4nde oder ein rasendes Herz sollen dabei als eine positiv treibende Kraft eingesetzt werden.<\/p>\n
Im Verlauf von sechs Experimenten, die insgesamt 4291 junge Menschen umfasste, zeigte sich tats\u00e4chlich, das Stressoren nach der Schulung nicht mehr als etwa betrachtet wurde, dass nicht \u00fcberwunden werden kann oder au\u00dferhalb ihrer Kontrolle lag. Die Intervention f\u00fchrte zu verbesserten physiologischen Reaktionen in stressigen Situationen, unter anderem zu einer erh\u00f6hten Sauerstoffzufuhr, niedrigeren Kortisolspiegeln und einer schnelleren R\u00fcckkehr zur normalen K\u00f6rperfunktionen. Ebenso wie zu einem generell verbesserten psychischen Wohlbefinden, einem erh\u00f6hten Selbstwertgef\u00fchl, h\u00f6heren akademischen Leistungen und geringeren Angstsymptomen.<\/p>\n
Studienleiter Jeremy Jamieson ging es darum: \u201eMenschen beizubringen, dass Stress n\u00fctzlich und nicht nur sch\u00e4dlich sein kann. Wir versuchen wirklich, diesem Missverst\u00e4ndnis entgegenzuwirken. F\u00fcr viele Menschen ist das eine gro\u00dfe und neuartige Idee.\u201c<\/p>\n