{"id":8351,"date":"2022-07-19T09:50:30","date_gmt":"2022-07-19T07:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/?post_type=article&#038;p=8351"},"modified":"2023-01-20T10:01:27","modified_gmt":"2023-01-20T09:01:27","slug":"hitzetipps-beat-the-heat","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/hitzetipps-beat-the-heat\/","title":{"rendered":"Hitzetipps: Beat the Heat!"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Tragen Sie luftig-leichte Bekleidung, die nicht einengt. Weite und lange \u00c4rmel sch\u00fctzen auch ihre Arme vor sch\u00e4dlichen UV-Strahlen. Am k\u00fchlsten sind Naturmaterialien wie Seide, Leinen, Baumwolle oder Viskose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-1024x576.jpg\" alt=\"Frau mit weitem Sommerkleid\" class=\"wp-image-8352\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-768x432.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-1056x595.jpg 1056w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-700x395.jpg 700w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243-381x215.jpg 381w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1707856243.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto:InaraPrusakova\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Essen Sie leichte Kost und setzen Sie auf Salate, Gem\u00fcse, Milchprodukte und Obst. Halten Sie sich idealerweise an mediterrane Gerichte, die auch in L\u00e4ndern mit gro\u00dfer Hitzeentwicklung w\u00e4hrend der heissen Jahreszeit genossen werden.<\/li><li>Trinken Sie regelm\u00e4\u00dfig und genug. Einer der h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde, warum Menschen aufgrund von Hitze sterben, liegt am Fl\u00fcssigkeitsmangel (Dehydratation). Eine Blutverdickung erschwert die Arbeit des Herzens, zus\u00e4tzlich bilden sich eher Blutgerinnsel die zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt f\u00fchren k\u00f6nnen.<br>Starkes Schwitzen f\u00fchrt auch zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyt-Haushaltes. Dies beeinflusst vor allem Nerven- und Muskelzellen.<\/li><li>Trinken Sie vorzugsweise Wasser, verd\u00fcnnte S\u00e4fte oder Tees und vermeiden Sie Alkohol.\u00a0Dieser entzieht dem K\u00f6rper weiteres Wasser und wertvolle Mineralstoffe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-1024x576.jpg\" alt=\"Frau mit Trinkflasche\" class=\"wp-image-8354\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-768x432.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-1056x595.jpg 1056w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-700x395.jpg 700w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786-381x215.jpg 381w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_381670786.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto:FocusStocker\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vermeiden Sie kalte Duschen, weil es den Kreislauf dazu anregt, die K\u00f6rpertemperatur zu steigern. Eine lauwarme Dusche tut es auch.<\/li><li>Halten Sie ihr Gesicht, H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe k\u00fchl, da diese K\u00f6rperzonen f\u00fcr eine schnelle Temperaturregelung zust\u00e4ndig sind. Zur schnellen Abk\u00fchlung eignen sich kaltes Wasser oder Eisbeutel. Ein um den Hals oder andere K\u00f6rperstellen gelegtes nasses Handtuch k\u00fchlt ebenso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8364\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-768x432.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-1056x595.jpg 1056w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-700x395.jpg 700w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571-381x215.jpg 381w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1466854571.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto:ChanchaiBoonma\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Halten Sie tags\u00fcber alle Fenster geschlossen und l\u00fcften sie nur nachts, wenn die Temperaturen ertr\u00e4glich sind. Verwenden Sie Jalousien und Vorh\u00e4nge als Hitzeschild.<\/li><li>Benutzen Sie kurzzeitig Ventilatoren &#8211; diese k\u00fchlen zwar nicht die Raumtemperatur, doch durch den Luftzug kann mehr K\u00f6rperw\u00e4rme abgegeben werden.<\/li><li>Suchen Sie k\u00fchle Pl\u00e4tze auf. Dies kann der Keller Ihres Hauses sein oder \u00f6ffentliche Einrichtungen, die \u00fcber eine Klimaanlage verf\u00fcgen. Morgens und abends bieten sich auch \u00f6ffentliche Gr\u00fcnanlagen an, da diese die Hitze im Gegensatz zu versiegelten Fl\u00e4chen, wie Asphalt oder Beton, nicht speichern.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8365\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-768x432.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-1056x595.jpg 1056w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-700x395.jpg 700w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137-381x215.jpg 381w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1903127137.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto:CromoDigital\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vermeiden Sie die Sonne in der Zeit von 11:00 bis 16:00 und verwenden Sie <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/sonnenbrand-wie-schuetze-ich-meine-haut\/\">Sonnenschutz<\/a>, wenn Sie aus dem Haus gehen. Um den Kopf k\u00fchl zu halten, hilft auch ein Sonnenhut.<\/li><li>Sch\u00fctzen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille. Was Sie bei der Wahl des richtigen Modells beachten m\u00fcssen, erfahren Sie <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/worauf-kommt-es-bei-sonnenbrillen-an\/\">hier.<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8366\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-768x432.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-1056x595.jpg 1056w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-700x395.jpg 700w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053-381x215.jpg 381w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/shutterstock_1956875053.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto:RomanSaborskyi\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Versuchen Sie der Hitze auch etwas Gutes abzugewinnen und genie\u00dfen Sie die Sonnentage. Der n\u00e4chste Winter kommt bestimmt.<\/p>\n","protected":false},"author":41,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,66,7],"tags":[],"class_list":["post-8351","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeinmedizin","category-gesundheitsnews","category-leben"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/8351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/8351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8378,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/8351\/revisions\/8378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}