{"id":833,"date":"2021-06-08T12:15:04","date_gmt":"2021-06-08T12:15:04","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/ratgeber\/article\/sonnenbrand-wie-schuetze-ich-meine-haut\/"},"modified":"2023-02-17T09:21:42","modified_gmt":"2023-02-17T08:21:42","slug":"sonnenbrand-wie-schuetze-ich-meine-haut","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/sonnenbrand-wie-schuetze-ich-meine-haut\/","title":{"rendered":"Sonnenbrand: Wie sch\u00fctze ich meine Haut?"},"content":{"rendered":"

Aufbau der Haut<\/strong><\/h2>\n

Die Haut ist unser gr\u00f6\u00dftes Organ und grenzt den K\u00f6rper sowohl von innen als auch von au\u00dfen ab. Ihre Aufgaben reichen von der Abgrenzung und Sinneswahrnehmung \u00fcber Stoffaustausch und Temperaturregelung bis hin zum Schutz vor Umwelteinfl\u00fcssen, Verletzungen, Austrocknung und vielem mehr. Sie besteht insgesamt aus drei Schichten – Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut – wobei jede Schicht in weitere Einzelschichten unterteilt wird.<\/p>\n

Oberhaut: <\/strong>Die Oberhaut, auch Epidermis genannt, ist die oberste Hautschicht. Sie ist ca. 0,5 Millimeter dick, an den Fu\u00dfsohlen oder an anderen stark belasteten K\u00f6rperstellen kann sie jedoch mehrere Millimeter dick werden, weswegen sie auch als Hornhaut bezeichnet wird.<\/p>\n

Lederhaut: <\/strong>Die Lederhaut, auch Dermis genannt, befindet sich zwischen der oberen und der unteren Hautschicht. Zahlreiche Hautanhangsgebilde wie Talg- und Schwei\u00dfdr\u00fcsen haben ihren Ursprung in der Lederhaut.<\/p>\n

Unterhaut: <\/strong>Die Unterhaut, oder Subcutis, ist die unterste der drei Hautschichten. In ihr finden sich subkutanes Fett, Blutgef\u00e4\u00dfe, Nerven, Sinneszellen und weitere Bestandteile der Haut. Die Hautfarbe eines Menschen ist stark von der jeweiligen Pigmentierung abh\u00e4ngig. Vor allem der genetisch vererbte Anteil des Pigments Melanin entscheidet dar\u00fcber, wie hell oder dunkel die Haut ist. Zudem k\u00f6nnen die Verengung oder Erweiterung der Blutgef\u00e4\u00dfe zu einer kurzzeitigen Ver\u00e4nderung der Hautfarbe (Err\u00f6ten, Erblassen) f\u00fchren. Die Menge des produzierten Melanins ist f\u00fcr die Zuordnung zu einem bestimmten Hauttyp ausschlaggebend. Die Einteilung der einzelnen Hauttypen anhand ihrer jeweiligen Merkmale erfolgt nach einem System, das 1975 von einem amerikanischen Dermatologen entwickelt wurde.<\/p>\n

Hauttypen und Eigenschutzzeit<\/strong><\/h2>\n

Insgesamt gibt es sechs unterschiedliche Hauttypen, die sich vor allem durch die jeweilige Hautfarbe vor einer etwaigen Sonnenbestrahlung voneinander unterscheiden. Zudem sind auch die jeweilige Haar- und Augenfarbe sowie andere Merkmale wie Sommersprossen wichtige Kennzeichen des jeweiligen Hauttyps. Die Eigenschutzzeit der Haut ist jene Zeit, welche die ungebr\u00e4unte Haut der Sonne ausgesetzt sein kann bevor sie Sch\u00e4den von der Sonneneinstrahlung davon tr\u00e4gt.<\/p>\n

Hauttyp 1:<\/strong> Menschen mit Hauttyp 1 haben eine sehr helle Haut und werden in der Sonne nie braun, sondern eher rot. Das Hautkrebsrisiko ist bei diesem Hauttyp sehr hoch, die Eigenschutzzeit der Haut betr\u00e4gt maximal zehn Minuten, meistens weniger. Weitere charakteristische Merkmale sind hellblonde oder rote Haare, blaue oder gr\u00fcne Augen sowie eine hohe Tendenz f\u00fcr Sommersprossen. Empfohlener Lichtschutzfaktor: 50+<\/p>\n

Hauttyp 2: <\/strong>Menschen mit Hauttyp 2 haben helle Haut und werden nur langsam braun. Es bestehen hohes Sonnenbrand- und Hautkrebsrisiko, die Eigenschutzzeit der Haut bel\u00e4uft sich auf maximal 20 Minuten. Weitere charakteristische Merkmale sind hellbraune oder blonde Haare, blaue, gr\u00fcne oder graue Augen sowie eine hohe Tendenz f\u00fcr Sommersprossen. Empfohlener Lichtschutzfaktor: 30-50<\/p>\n

Hauttyp 3: <\/strong>Menschen mit Hauttyp 3 haben eine “mittlere” Hautfarbe, d.h. weder besonders hell noch braun. Die Haut wird bei Sonneneinstrahlung m\u00e4\u00dfig braun, die Gefahr eines Sonnenbrandes ist dennoch vorhanden, ebenso das Hautkrebsrisiko. Die Eigenschutzzeit der Haut betr\u00e4gt zwischen 20 und 30 Minuten. Weitere charakteristische Merkmale f\u00fcr diesen Hauttyp sind dunkelblonde, hellbraune oder dunkelbraune Haare sowie blaue, gr\u00fcne, graue oder braune Augen. Empfohlener Lichtschutzfaktor: 20-25<\/p>\n

Hauttyp 4: <\/strong>Menschen mit Hauttyp 4 haben einen br\u00e4unlichen Hautton und werden in der Sonne schnell braun. Das Risiko f\u00fcr R\u00f6tungen, Sonnenbrand und Hautkrebs ist gering, die Eigenschutzzeit der Haut betr\u00e4gt mehr als ein halbe Stunde. Weitere charakteristische Merkmale sind braune oder schwarze Haare sowie braune Augen. Empfohlener Lichtschutzfaktor: 15-20<\/p>\n

Hauttyp 5:<\/strong> Menschen mit Hauttyp 5 haben einen hellbrauen Hautton und werden in der Sonne schnell braun. Das Risiko f\u00fcr R\u00f6tungen, Sonnenbrand und Hautkrebs ist kaum vorhanden, die Eigenschutzzeit der Haut betr\u00e4gt mehr als 90 Minuten. Weitere charakteristische Merkmale sind schwarze Haare sowie braune Augen.<\/p>\n

Hauttyp 6:<\/strong> Menschen mit Hauttyp 6 haben einen dunkelbrauen Hautton und bekommen praktisch niemals einen Sonnenbrand. Auch das Risiko f\u00fcr Hautkrebs ist auf das Minimum reduziert. Die Eigenschutzzeit der Haut betr\u00e4gt mehr als 90 Minuten. Weitere charakteristische Merkmale sind schwarze Haare und braune Augen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Merkmale\/Hauttyp<\/strong><\/td>\n1<\/strong><\/td>\n2<\/strong><\/td>\n3<\/strong><\/td>\n4<\/strong><\/td>\n5<\/strong><\/td>\n6<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Hautfarbe<\/td>\nsehr hell<\/td>\nhell<\/td>\nmittel<\/td>\nbr\u00e4unlich<\/td>\nhellbraun<\/td>\ndunkelbraun<\/td>\n<\/tr>\n
Br\u00e4unung<\/td>\nnie<\/td>\nlangsam<\/td>\nm\u00e4\u00dfig<\/td>\nschnell<\/td>\nschnell<\/td>\n—<\/td>\n<\/tr>\n
R\u00f6tung\/Sonnenbrand<\/td>\nsehr leicht<\/td>\nsehr leicht<\/td>\nmanchmal<\/td>\nselten<\/td>\nsehr selten<\/td>\nnie<\/td>\n<\/tr>\n
Sommersprossen<\/td>\nja<\/td>\nja<\/td>\nkaum<\/td>\nnein<\/td>\nnein<\/td>\nnein<\/td>\n<\/tr>\n
Haarfarbe<\/td>\nrot, hellblond<\/td>\nblond, hellbraun<\/td>\ndunkelblond, hellbraun, dunkelbraun<\/td>\nbraun, schwarz<\/td>\nschwarz<\/td>\nschwarz<\/td>\n<\/tr>\n
Augenfarbe<\/td>\nblau, gr\u00fcn<\/td>\nblau, gr\u00fcn, grau<\/td>\nblau, gr\u00fcn, grau, braun<\/td>\nbraun<\/td>\nbraun<\/td>\nbraun<\/td>\n<\/tr>\n
Hautkrebsrisiko<\/td>\nsehr hoch<\/td>\nhoch<\/td>\ngegeben<\/td>\ngering<\/td>\nsehr gering<\/td>\nkaum<\/td>\n<\/tr>\n
Eigenschutzzeit<\/strong><\/td>\n<10 Min.<\/strong><\/td>\n10-20 Min.<\/strong><\/td>\n20-30 Min.<\/strong><\/td>\n>30 Min.<\/strong><\/td>\n>90 Min.<\/strong><\/td>\n>90 Min.<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Empfohlener Lichtschutzfaktor<\/strong><\/td>\n50+<\/strong><\/td>\n30-50<\/strong><\/td>\n20-25<\/strong><\/td>\n15-20<\/strong><\/td>\n—<\/strong><\/td>\n—<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Aufgrund der teils sehr charakteristischen Merkmale kann jeder Mensch seinen Hauttyp grob zuordnen. Auch Selbsttests k\u00f6nnen Aufschluss dar\u00fcber geben, zu welchem Hauttyp Sie geh\u00f6ren. Zudem kann der Hautarzt mittels einer Messung des Melanins den jeweiligen Hauttyp exakt bestimmen.<\/p>\n

Sonnenbrand<\/strong><\/h2>\n

Bei einem Sonnenbrand (Dermatitis solaris akuta) handelt es sich um eine entz\u00fcndliche Hautreaktion, die mit leichten Verbrennungen gleichzusetzen ist und durch Ultraviolette-Strahlung (UV-Strahlung) sowie andere Strahlungsquellen (z.B. Solarium) verursacht wird.<\/p>\n

Die energiereiche UV-Strahlung f\u00fchrt zu Sch\u00e4den im Erbgut und zu einer Denaturierung von  Proteinen der Oberhaut. Letztendlich resultiert daraus eine St\u00f6rung der Haut-Barriere. Die UV-bedingten Erbgutsch\u00e4den k\u00f6nnen langfristig zu einer Entartung der entsprechenden Zellen bis hin zur Tumorentstehung f\u00fchren.<\/p>\n

UV-Strahlung ist ein Teil des Sonnenlichts und wird je nach Wellenl\u00e4nge in UV-A-, UV-B- und UV-C-Strahlung unterteilt. F\u00fcr einen Sonnenbrand ist meistens die kurzwellige und sehr energiereiche UV-B-Strahlung verantwortlich. UV-A-Strahlen k\u00f6nnen die Wirkung von UV-B-Strahlen zudem verst\u00e4rken und somit ebenfalls zu Entz\u00fcndungsreaktionen der Haut f\u00fchren. Wenn die Haut einer zu hohen Dosis an UV-A- und UV-B-Strahlen ausgesetzt ist, erweitern sich die Blutgef\u00e4\u00dfe und sogenannte Neurotransmitter (Botenstoffe) setzen sich frei und bewirken, dass die Haut an den betroffenen Stellen rot wird und zu brennen beginnt. Der Sonnenbrand stellt sich ein paar Stunden nach der Sonneneinstrahlung ein und klingt je nach Schweregrad nach zwei bis f\u00fcnf Tagen wieder ab. Je nach dem wie lange und intensiv die Haut der UV-Strahlung ausgesetzt war, wird der Sonnenbrand in drei Grade unterteilt.<\/p>\n

Sonnenbrand ersten Grades: <\/strong>Das betroffene Hautareal ist stark ger\u00f6tet, brennt und juckt.<\/p>\n

Sonnenbrand zweiten Grades: <\/strong>Zus\u00e4tzlich zu den R\u00f6tungen treten Blasen auf den betroffenen Hautstellen auf.<\/p>\n

Sonnenbrand dritten Grades: <\/strong>Neben R\u00f6tungen und Blasenbildung kommt es zu einer Abl\u00f6sung der obersten Hautschicht, die Oberhaut des betreffenden Hautareals ist weitgehend zerst\u00f6rt. Da UV-Strahlung reflektiert, k\u00f6nnen Sonnenbr\u00e4nde auch im Schatten sowie beim Schwimmen im Wasser entstehen. Zudem kann die langwellige UV-A-Strahlung Glas durchdringen, sodass z.B. auch beim Autofahren Vorsicht vor der Sonneneinstrahlung geboten ist.<\/p>\n

Behandlung eines Sonnenbrandes<\/strong><\/h2>\n

Die Behandlung eines Sonnenbrandes ist vom jeweiligen Schweregrad abh\u00e4ngig.<\/p>\n

Sonnenbrand ersten Grades: <\/strong>Bei einem Sonnenbrand ersten Grades steht prinzipiell die K\u00fchlung der Haut im Vordergrund. Hierf\u00fcr eignen sich feuchte T\u00fccher, kalte Kompressen sowie feuchtigkeitsspendende (wasserhaltige) Cremen, Lotions und k\u00fchlende Gels. Spezielle After-Sun-Produkte aus der Apotheke geh\u00f6ren daher auch in jede Reiseapotheke. Auch “Hausmittel” wie Topfen oder Zitronensaft k\u00f6nnen eine K\u00fchlung bewirken – Topfen soll der betroffenen Hautstelle \u00fcbersch\u00fcssige W\u00e4rme entziehen, w\u00e4hrend das Vitamin C der Zitrone der Entz\u00fcndungsreaktion entgegenwirkt. Da es bei einem Sonnenbrand zur Produktion von sch\u00e4dlichen Stoffwechselprodukten kommt, sollten Sie zudem viel Wasser trinken, um diese so schnell wie m\u00f6glich aus dem K\u00f6rper zu sp\u00fclen. Achten Sie darauf, dass Sie die Sonne an den folgenden Tagen meiden, um Ihrer Haut die M\u00f6glichkeit zur Regeneration zu geben, ohne, dass sie durch weitere Sonneneinstrahlung zus\u00e4tzlich irritiert wird. S\u00e4uglinge und Kinder sollten auch bei einem leichten Sonnenbrand von einem Arzt untersucht werden, da ihre Haut noch empfindlicher ist als die eines Erwachsenen.<\/p>\n

Sonnenbrand zweiten Grades:<\/strong> Bei einem Sonnenbrand zweiten Grades sollten Sie Ihren Hausarzt oder Dermatologen aufsuchen. Kratzen oder stechen Sie Hautbl\u00e4schen keinesfalls alleine mit den Fingern auf, sondern lassen Sie diese vom Arzt entsprechend behandeln. Decken Sie aufgeplatzte Blasen mit einer Mullbinde ab, um Infektionen zu vermeiden.<\/p>\n

Sonnenbrand dritten Grades:<\/strong> Ein Sonnenbrand dritten Grades muss im Krankenhaus versorgt werden. Die Behandlung umfasst die weitgehende K\u00fchlung der Haut, Infusionen und Antibiotika. Was Sie bei einem Sonnenbrand sonst noch machen sollten:<\/p>\n