Psychologen ist dieser Zustand der \u201eFeizeit-Krankheit\u201c schon l\u00e4nger bekannt, erstmals erw\u00e4hnt wurde der Begriff \u201eLeisure Sickness\u201c aber erstmals von zwei niederl\u00e4ndischen Psychologen der Universit\u00e4t Tilburg in einer wissenschaftlichen Publikation, die 2002 ver\u00f6ffentlicht wurde. Den Wissenschaftlern war aufgefallen, dass viele Menschen in ihrer Freizeit, also an Wochenenden oder im Urlaub krank wurden. Ausgehend von dieser Beobachtung untersuchten sie in Folge, welche Personen besonders von diesem Ph\u00e4nomen betroffen sind und welche Symptome diese aufweisen. Vorangetrieben wurden die Studien auch deshalb, da einer der beiden Untersucher selbst an der Wochenend-Erkrankung litt.<\/p>\n\n\n\n
Definiert wird das Leiden als ein Ph\u00e4nomen des Krankwerdens in Leerlaufzeiten und dem Unverm\u00f6gen, entspannen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Betroffene leiden h\u00e4ufig unter grippe\u00e4hnlichen Symptomen und einem ausgepr\u00e4gten Krankheitsgef\u00fchl, das zumindest in den ersten Urlaubstagen anh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n
Zu den am h\u00e4ufigsten genannten Symptomen z\u00e4hlen:<\/p>\n\n\n\n
Die Folgen einer Missachtung der Symptome k\u00f6nnen zu weiteren Erkrankungen wie etwa der Entwicklung einer Depression<\/a> oder im schlimmsten Fall, zu einem vollst\u00e4ndigen Zusammenbruch im Sinne eines Burnouts <\/a>f\u00fchren. Studien sprechen auch von einem Anstieg der Todesrate w\u00e4hrend der Ferien, ausgel\u00f6st durch Schlaganf\u00e4lle<\/a> und Herzinfarkte<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Vorsichtige Sch\u00e4tzungen gehen davon aus, dass zumindest drei bis vier Prozent aller Menschen regelm\u00e4\u00dfig an Leisure Sickness leiden. Wobei lifestyle-bedingt m\u00f6glicherweise bis zur H\u00e4lfte aller Menschen bereits \u00fcber Erfahrungen mit dem Leiden verf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n Typischerweise betrifft die Erkrankung Menschen mit einer andauernden Arbeits\u00fcberlastung (workaholics) und einem hohen Verantwortungsgef\u00fchl. Diese haben offenbar verlernt, sich auch im Alltag zu entspannen und abzuschalten bzw. k\u00f6nnen dies aufgrund der \u00dcberbelastung auch nicht tun. Gef\u00e4hrdet sind insbesondere engagierte Perfektionisten mit einem teilweise \u00fcberentwickelten Verantwortungs- oder Pflichtgef\u00fchl, Menschen mit hohen Anspr\u00fcchen an sich selbst und solche, die sich besonders stark mit ihrer Arbeit identifizieren. Dies gilt f\u00fcr Berufst\u00e4tige wie auch Personen, die sich im Haushalt oder der Kindererziehung engagieren.<\/p>\n\n\n\n Leisure Sickness zieht sich also durch alle Berufsgruppen und betrifft nicht nur F\u00fchrungskr\u00e4fte, sondern vermehrt Selbstst\u00e4ndige oder Angestellte, die ihre Arbeit mit nach Hause nehmen. Ein anstrengender Beruf per se ist nicht zwangsweise mit der Entwicklung der Leisure Sickness verkn\u00fcpft, sondern ihr Umgang damit. Eine Befragung in Deutschland wies nach, dass Menschen, die besonders h\u00e4ufig an der Freizeit-Krankheit leiden, eher dazu neigen, auch w\u00e4hrend ihrer Freizeit immer beruflich erreichbar zu sein. Hauptursache der Erkrankung scheint der Dauerstress zu sein, an den sich der K\u00f6rper \u00fcber gewisse Zeitr\u00e4ume hin \u201eanpasst\u201c. \u201eIn langen Stressperioden wird permanent Noradrenalin ausgesch\u00fcttet,\u201c meint etwa der Neuropsychologe und Stressforscher Dirk Hellhammer in einem Interview zum Thema: \u201eIst die Stressperiode dann vorbei, etwa am Feierabend oder im Urlaub, ist die normale Versorgung mit dem Botenstoff nicht mehr sichergestellt, weil die Ressourcen verbraucht sind und nicht hinreichend neues Noradrenalin produziert werden konnte.\u201c Auch das Hormon Kortisol spielt hier mit.<\/p>\n\n\n\n Zum Tragen kommen die Symptome der Freizeit-Erkrankung meist erst dann, wenn das \u201eHormon-Doping\u201c heruntergefahren wird. Der Hormonentzug macht m\u00fcde, antriebslos und f\u00fchrt dazu, dass man sich krank f\u00fchlt. Da es durch den Hormonabfall zu einer Schw\u00e4chung des Immunsystems kommt, wir man anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen, da Viren und Bakterien nun freie Hand haben. Plus: der Hormoncocktail hat auch anhaltende k\u00f6rperliche Auswirkungen und \u00e4u\u00dfert sich in einem Blutdruckanstieg, einer flacheren Atmung und angespannter K\u00f6rperhaltung, was sich langfristig ebenfalls nachteilig auswirkt. In Frei-Zeiten kommt es oft auch zu tiefreichenden Ver\u00e4nderungen des Lebensstils: Man trinkt mehr oder auch weniger Kaffee und Alkohol, \u00e4ndert seine Rauchgewohnheiten, geht sp\u00e4ter ins Bett und steht sp\u00e4ter auf. Diese Verhaltens\u00e4nderung im Lebensrhythmus kann sich bei vielen ebenfalls nachteilig auf die Gesundheit auswirken.<\/p>\n\n\n\n Leisure Sickness ist ein Warnsignal, das ernst genommen werden sollte, dar\u00fcber sind sich alle Experten einig.<\/p>\n\n\n\n M\u00f6glichkeiten, Leisure-Sickness vorzubeugen und der Erkrankung zu entgehen, gibt es einige. Die wichtigste Botschaft an Betroffene lautet jedoch, seine Anspr\u00fcche an die eigene Arbeitsleistung herunterzuschrauben und eine gewisse Distanz zur Arbeit herzustellen. Gelingen kann dies etwa durch ein Achtsamkeitstraining, progressive Muskelentspannung, Yoga oder auch Sport.<\/p>\n\n\n\n Wichtig ist auch, sich selbst \u00f6fters im Jahr aktiv aus der Arbeitsspirale zu befreien und mehrere kurze Auszeiten (wenn m\u00f6glich mit ausgeschaltetem Smartphone) zu nehmen. Dieses \u201eUrlaubstraining\u201c empfiehlt sich auch im Arbeitsalltag: kleine Pausen sollten dazu genutzt werden, sich der Dauerspannung bewusst zu werden, um Mittel und Wege zu finden, die einen wieder zur Ruhe kommen lassen. Wer das erlernt, braucht sich auch vor der n\u00e4chsten Auszeit nicht mehr zu f\u00fcrchten.<\/p>\n","protected":false},"author":41,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,2457,7,2413],"tags":[2860,3032,2462,813,3031,413,239,213],"class_list":["post-8162","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeinmedizin","category-krankheit","category-leben","category-psychologie","tag-freizeit","tag-freizeitkrankheit","tag-krankheit","tag-leben","tag-leisure-sickness","tag-psychologie","tag-stress","tag-urlaub"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/8162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/8162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8174,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/8162\/revisions\/8174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Wer erkrankt an Leisure Sickness?<\/h2>\n\n\n\n
Auff\u00e4llig in den Untersuchungen war auch, dass Personen, die verst\u00e4rkt von Leisure Sickness betroffen sind eher dazu neigen, unbezahlte \u00dcberstunden in Kauf zu nehmen.<\/p>\n\n\n\nWas sind die Ursachen der Freizeit-Krankheit?<\/h2>\n\n\n\n
Eine weitere Erkenntnis von Untersuchungen: Personen, die verst\u00e4rkt an Leisure Sickness leiden, klagen h\u00e4ufiger \u00fcber einen schlechten und unruhigen Schlaf und finden auch deshalb keine Erholung.<\/p>\n\n\n\nLeisure Sickness: Auswege aus der Arbeitsfalle<\/h2>\n\n\n\n