Als eine aktuelle britisch\/chinesische Studie mit fast 50 000 Teilnehmern zwischen 38 und 73 Jahren zu dem Schluss kam, dass sieben Stunden Nachtschlaf reichen, waren nicht alle einverstanden. Die Untersuchung legte sieben Schlaf als Idealwert f\u00fcr die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit, das allgemeine Wohlbefinden und die psychische Gesundheit von Menschen mittleren und h\u00f6heren Alters nahe. K\u00fcrzerer oder l\u00e4ngerer Schlaf sei demnach mit erh\u00f6hten Risiken f\u00fcr psychische Erkrankungen und geistige Einschr\u00e4nkungen verbunden.<\/p>\n
Diese Aussagen treffen allerdings nicht zu, meint nun die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM): Eine urs\u00e4chliche Verbindung zwischen kurzem bzw. langem Schlaf und den genannten Erkrankungen bzw. Einschr\u00e4nkungen kann mit dem Studiendesign nicht nachgewiesen werden und die AutorInnen der Arbeit behaupten dies auch nicht in dem zitierten Artikel. Dementsprechend ist die Studie kein Hinweis darauf, dass der Versuch, genau sieben Stunden zu schlafen, gesundheitsf\u00f6rderlich ist. Dies kann sich f\u00fcr Menschen mit einem geringeren oder l\u00e4ngeren Schlafbedarf sogar eher gesundheitssch\u00e4dlich auswirken.<\/p>\n
Der Schlafbedarf ist individuell sehr unterschiedlich und wird genetisch gesteuert von unserer inneren Uhr. Daraus resultiert, dass die meisten Erwachsenen eine durchschnittliche Schlafdauer von etwa sechs bis acht Stunden haben. Einige Langschl\u00e4fer brauchen regelm\u00e4\u00dfig mehr Schlaf, wohingegen Kurzschl\u00e4fer mit deutlich weniger Schlaf auskommen, ohne dadurch krank zu werden. Hinzu kommt, dass f\u00fcr den Erholungswert des Schlafes nicht nur die Schlafdauer relevant ist, sondern auch die Schlafqualit\u00e4t. Und die kann, k\u00f6rperlich oder psychisch bedingt, beeintr\u00e4chtigt sein. Insofern l\u00e4sst sich ein statistisch gewonnener Mittelwert nicht auf einzelne Individuen verallgemeinern.<\/p>\n
Unabh\u00e4ngig davon ist zu betonen, dass sowohl Menschen, die einen chronischen Schlafmangel haben als auch Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig zu lange (\u00fcber 9 Stunden pro 24h) schlafen, ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr k\u00f6rperliche Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychische St\u00f6rungen, insbesondere Depressionen und Angstst\u00f6rungen und kognitive Einschr\u00e4nkungen bis hin zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr dementielle Erkrankungen im h\u00f6heren Alter haben und dass zu kurze oder zu lange Schlafzeiten auch ein Hinweis zugrunde liegender Erkrankungen sein kann.<\/p>\n