{"id":7062,"date":"2022-03-14T13:16:57","date_gmt":"2022-03-14T12:16:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/?post_type=article&p=7062"},"modified":"2023-03-20T09:05:38","modified_gmt":"2023-03-20T08:05:38","slug":"13-gute-gruende-die-couch-zu-verlassen","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/13-gute-gruende-die-couch-zu-verlassen\/","title":{"rendered":"13 gute Gr\u00fcnde, die Couch zu verlassen"},"content":{"rendered":"

1) Bewegung erh\u00e4lt jung, viele der typischen Alterserscheinungen treten bei sportlichen Menschen sp\u00e4ter auf.<\/p>\n

2) Sport h\u00e4lt die Sehnen und Muskeln gesund und wirkt gegen Osteoporose, indem es die Knochen st\u00e4rkt.<\/p>\n

3) Bewegung verbessert die kardiorespiratorische Fitness. Das wirkt sich g\u00fcnstig auf viele Risikofaktoren aus. Es kommt etwa zu einer Senkung des Blutdrucks, einer Verringerung von Fettstoffwechselst\u00f6rungen und Entz\u00fcndungsreaktionen.<\/p>\n

\"Mann
Foto:RomanSaborskyi\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

4) Bewegung wirkt chronischen Erkrankungen entgegen. K\u00f6rperzellen reagieren etwa besser auf das Hormon Insulin, damit ist man besser vor\u00a0 Diabetes gesch\u00fctzt.<\/p>\n

5) Wer l\u00e4uft, springt, schwimmt oder Rad f\u00e4hrt h\u00e4lt sein Gewicht konstant und vermeidet Adipositas.<\/p>\n

6) Sogar chronische Schmerzen, etwa bei einer rheumatoiden Arthritis, k\u00f6nnen durch moderat durchgef\u00fchrte Bewegungseinheiten einged\u00e4mmt werden.<\/p>\n

7) Sport erh\u00e4lt die sexuelle Gesundheit und wirkt beispielsweise auch bei erektiler Dysfunktion.<\/p>\n

\"Bett
Foto: ChawalitBanpit\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

8) Wer seinen K\u00f6rper auf Trab bringt, tut auch seinem Magen-Darm-Trakt etwas Gutes. Verstopfungen oder eine Divertikulitis werden vermieden und das Risiko f\u00fcr Dickdarmkrebs sinkt.<\/p>\n

9) Nicht nur das Herz, auch die Blutgef\u00e4\u00dfe bleiben fit. Regelm\u00e4\u00dfige Lauf-Einheiten verbessern die Durchblutung der Beine und die Blutversorgung der Extremit\u00e4ten.<\/p>\n

10) Bewegung hebt die Laune und damit die Lebensqualit\u00e4t. Stress wird reduziert, Depressionen und Angstzust\u00e4nde positiv beeinflusst.<\/p>\n

11) Sport macht schlau, h\u00e4lt das Gehirn fit, verbessert die Konzentrationsf\u00e4higkeit und st\u00e4rkt die Ged\u00e4chtnisleistung und das Erinnerungsverm\u00f6gen. Die Wirkung zeigt sich auch bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer.<\/p>\n

\"Kind
Foto: Sunnystudio\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

12) Bewegung wirkt als Stresspuffer und f\u00fchrt zur Aussch\u00fcttung von nat\u00fcrlichen Opioiden. Das macht gl\u00fccklich und hilft gegen Burn-outs.<\/p>\n

13) Regelm\u00e4\u00dfiger Ausdauersport im Freien stimuliert das Immunsystem. Sportler leiden nachweislich seltener an Infektionskrankheiten. Es kommt zu einer Vermehrung von Immunzellen, die auch eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krebszellen spielen.<\/p>\n","protected":false},"author":41,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,2897,66],"tags":[103,2883,2790,102],"class_list":["post-7062","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeinmedizin","category-fruehling","category-gesundheitsnews","tag-bewegung","tag-fruehling","tag-gesundheitsnews","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/7062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/7062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10312,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/7062\/revisions\/10312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}