Schlechte Nachrichten f\u00fcr Nachteulen: wer es nicht vor 23:00 Uhr ins Bett schafft, hat ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen. Das ist das Ergebnis einer britischen Untersuchung.<\/p>\n
Die Studie umfasste \u00fcber 88 000 Personen im Durchschnittsalter von 61 Jahren, deren Daten zwischen 2006 und 2010 rekrutiert wurden. Angaben zu Einschlafbeginn und Aufwachzeit wurden \u00fcber sieben Tage mit einem am Handgelenk getragenen Screening-Tool gemessen. Eruiert wurden auch Angaben zum Lebensstil und bekannte Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Danach erfolgte eine Untersuchung zur Herzgesundheit.<\/p>\n
Im Vergleich zu Menschen, die sich zwischen 22:00 Und 23:00 Uhr ins Bett begaben, hatten Nachteulen, die es erst nach Mitternacht in die Federn schaffen, unabh\u00e4ngig von anderen Risikofaktoren ein um 25 Prozent h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauferkrankungen wie etwa Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, chronisch isch\u00e4mische Herzkrankheit oder Schlaganfall. Im Zeitraum zwischen 23:00 und 24:00 erh\u00f6hte sich das Risiko bereits um 12 Prozent. Der Zusammenhang mit einem erh\u00f6hten kardiovaskul\u00e4ren Risiko war bei Frauen insgesamt st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt als bei M\u00e4nnern. Als nicht optimal erwiesen sich auch Einschlafzeiten vor 22:00 \u2013 diese waren ebenfalls mit einem leicht erh\u00f6hten kardiovaskul\u00e4ren Risiko verbunden.<\/p>\n
Studienleiter Dr. David Plans: \u201eOffenbar gibt es eine optimale Einschlafzeit an einem bestimmten Punkt im 24 Stunden-Zyklus. Als riskanteste Zeit erwies sich die nach Mitternacht, m\u00f6glicherweise deshalb, weil sie die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6ht, das Morgenlicht zu verschlafen, was die innere Uhr aus dem Takt bringt.\u201c<\/p>\n