Wer Alternativen zu geschlossen Fitnessstudios sucht:\u00a0Pendeln zur Arbeit zu Fuss, mit Velo und \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln (\u00d6V) steigert die Lebensqualit\u00e4t und die Leistungsf\u00e4higkeit und senkt das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Krankheiten \u00e4hnlich wie das Training im Fitnesscenter. Zu diesem Schluss kommen Forscher des Universit\u00e4tsspitals Z\u00fcrich und der Universit\u00e4t Salzburg, die zus\u00e4tzlich einen \u201ePendlerrechner\u201c entwickelt haben, mit dessen Hilfe Routenempfehlungen f\u00fcr Arbeitswege erstellt werden k\u00f6nnen. Dabei wird die Pendelstrecke so optimiert, dass durch den Anteil aktiver Mobilit\u00e4t ein gesundheitlicher Effekt zu erwarten ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00dcber 70 Mitarbeiter der Landeskliniken Salzburg, die mit dem Auto zur Arbeit fuhren, nahmen f\u00fcr ein Jahr an dieser klinischen Studie teil. Ein Drittel der Gruppe legte einen Teil des Weges zur Arbeit regelm\u00e4ssig mit dem Fahrrad zur\u00fcck. Ein weiteres Drittel ging einen Teil der Strecke zu Fuss und nutzte zudem verst\u00e4rkt die \u00f6ffentlichen Verkehrsmittel. Eine Kontrollgruppe \u00e4nderte nichts an ihrem Verhalten. Ihre Mobilit\u00e4t wurde mittels online-Mobilit\u00e4tstagebuch und GPS-f\u00e4higen Fitnessuhren dokumentiert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nach einem Jahr konnte eine deutliche Steigerung der an einem Fahrradergometer gemessenen Leistungsf\u00e4higkeit in der Fahrrad- und der Fussg\u00e4ngergruppe nachgewiesen werden. Diese Leistungszunahme war vergleichbar einer Leistungssteigerung in einem Fitnessstudio. Sie f\u00fchrte zu einer Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t in Bezug auf Vitalit\u00e4t, mentale Gesundheit, k\u00f6rperliche Funktionalit\u00e4t und kardiovaskul\u00e4res Risiko. Wobei es sich hierbei um dosisabh\u00e4ngige Effekte handelt:\u00a0 jene Probanden, die mehr Kilometer gesund unterwegs waren, zeigten gr\u00f6ssere Effekte.\u00a0 Dies konnte erzielt werden, ohne dass sich die Gesamtdauer des Arbeitsweges relevant verl\u00e4ngerte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n