Zu dieser Empfehlung haben sich europ\u00e4ische Kardiologen durchgerungen und in einer Arbeitsgruppe der “European Society of Cardiology” (ESC) erstmalig Leitlinien f\u00fcr sportliche Aktivit\u00e4ten bei herzkranken Menschen zusammengetragen. Sportliche Aktivit\u00e4ten sind nicht nur gesund, sondern in fast allen F\u00e4llen ein Muss, betonen die \u00c4rzte: “regelm\u00e4\u00dfiges Training verhindert nicht nur das Auftreten von Krankheiten, sondern reduziert das Risiko eines zu fr\u00fchen Tods bei Menschen mit vorangeschrittenen Herzerkrankungen\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Herzkranke Menschen sollen den Empfehlungen zufolge mindestens 150 Minuten in der Woche \u201emoderat\u201c trainieren. Krafttraining mit leichten Gewichten ist etwa f\u00fcr Menschen mit \u00dcbergewicht, Bluthochdruck und\/oder Diabetes ein passendes Trainingskonzept. Daneben sollte auch Ausdauer trainiert werden – durch Radfahren, Laufen und Schwimmen. “Die Wahrscheinlichkeit, dass eine sportliche \u00dcbung einen Herzstillstand oder einen Herzinfarkt ausl\u00f6st, ist extrem niedrig”, meint auch Sanjay Sharma, Sportkardiologe an der St. George’s Universit\u00e4t, London; laut einer Mitteilung.<\/p>\n\n\n\n
Vorsicht geboten ist bei Patienten mit Herzschrittmachern – aber auch hier zeigt regelm\u00e4\u00dfiges Training viel mehr Vor- als Nachteile. Sollte ein Patient \u00fcber 15 Minuten einen Schmerz in der Brust f\u00fchlen, muss jedoch sofort ein Krankenwagen gerufen werden. Menschen, die blutverd\u00fcnnende Medikamente zu sich nehmen, sollten Kontaktsport vermeiden, um das Risiko einer Blutung zu verringern. Das ESC empfehlt sehr unsportlichen Menschen mit einer fortgeschrittenen Herzkrankheit vor Trainingsbeginn einen Arzt aufzusuchen, um gemeinsam einen Trainingsplan aufzustellen.<\/p>\n\n\n\n