{"id":17458,"date":"2025-07-11T12:45:53","date_gmt":"2025-07-11T10:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/?post_type=article&#038;p=17458"},"modified":"2025-07-11T12:53:15","modified_gmt":"2025-07-11T10:53:15","slug":"hautgesundheit-im-sommer-die-wichtigsten-tipps-fuer-sonne-hitze-und-pflege","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/hautgesundheit-im-sommer-die-wichtigsten-tipps-fuer-sonne-hitze-und-pflege\/","title":{"rendered":"Hautgesundheit im Sommer: Die wichtigsten Tipps f\u00fcr Sonne, Hitze und Pflege"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-warum-ist-sonnenschutz-wichtig\"><strong>1. Warum ist Sonnenschutz wichtig?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sonnenlicht wirkt sich nicht nur positiv auf die Psyche aus \u2013 es regt im K\u00f6rper auch wichtige Funktionen an. Dazu z\u00e4hlen unter anderem die Bildung von Vitamin D und positive Effekte auf bestimmte chronische Hauterkrankungen wie <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/psoriasis-schuppenflechte-definition-ursache-behandlung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psoriasis<\/a> (Schuppenflechte) oder <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/neurodermitis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Neurodermitis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Gleichzeitig k\u00f6nnen die UV-Strahlen der Sonne auch sch\u00e4dlich sein: Schon bevor ein Sonnenbrand sichtbar wird, k\u00f6nnen Sch\u00e4den in der Haut entstehen. UV-Strahlung gilt zudem als Risikofaktor f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/melanom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hautkrebs<\/a> und kann zu Augensch\u00e4den f\u00fchren. Deshalb ist es besonders wichtig, die Haut vor zu viel Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen und sie vor allem im Sommer dementsprechend zu pflegen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-passiert-bei-sonneneinstrahlung\">Was passiert bei Sonneneinstrahlung?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sonneneinstrahlung l\u00f6st eine Reihe von Reaktionen im K\u00f6rper aus, die sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-positive-effekte\"><strong>Positive Effekte:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin-D<\/a>-Bildung:<\/strong> Die UV-B-Strahlung der Sonne regt die Produktion von Vitamin D in der Haut an. Dieses Vitamin ist wichtig f\u00fcr die Knochengesundheit, das Immunsystem und viele weitere K\u00f6rperfunktionen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stimmungsaufhellung:<\/strong> Sonnenlicht f\u00f6rdert die Aussch\u00fcttung von Endorphinen und Serotonin. Das kann die Stimmung heben, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/stress-definition-ursache-stressbewaltigung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Stress<\/a> reduzieren und den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Positive Effekte auf Hauterkrankungen:<\/strong> Bei bestimmten Hauterkrankungen wie Schuppenflechte (Psoriasis), Neurodermitis (atopisches Ekzem) und der <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/vitiligo-weissfleckenkrankheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wei\u00dffleckenkrankheit<\/a> (Vitiligo) kann eine gezielte UV-Therapie unter \u00e4rztlicher Aufsicht die Symptome lindern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blutdruck und Cholesterin:<\/strong> Es gibt Hinweise darauf, dass Sonnenstrahlung auch zur Senkung von Blutdruck und Cholesterinspiegel beitragen kann.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-negative-effekte\"><strong>Negative Effekte:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hautsch\u00e4den:<\/strong> UV-A und UV-B-Strahlen, die tief in die Haut eindringen, k\u00f6nnen zu <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/sonnenbrand-wie-schuetze-ich-meine-haut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sonnenbrand<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/sonnenallergie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sonnenallergie<\/a>, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Augensch\u00e4den:<\/strong> Intensive UV-Strahlung kann akute Entz\u00fcndungen der Hornhaut oder Bindehaut ausl\u00f6sen. Langfristig kann sie die Entstehung von <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/grauer-star\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Grauem Star<\/a> und m\u00f6glicherweise auch von Makuladegeneration beg\u00fcnstigen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welchen-lichtschutzfaktor-brauche-ich\">Welchen Lichtschutzfaktor brauche ich?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Um den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) zu w\u00e4hlen, sind zwei Dinge entscheidend:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wie lange m\u00f6chte man in der Sonne bleiben?<\/strong> Und:<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie lange kann die eigene Haut ungesch\u00fctzt Sonne vertragen (Eigenschutzzeit)?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Faustregel zur Berechnung lautet: <strong>Sonnenzeit (in Minuten) geteilt durch Eigenschutzzeit <\/strong><strong>ergibt den<\/strong><strong> empfohlene<\/strong><strong>n Lichtschutzfaktor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ein Beispiel:<\/strong> Wer helle Haut und blondes Haar hat, besitzt oft eine Eigenschutzzeit von etwa zehn Minuten. Bei einem geplanten Sonnenbad von drei Stunden (180 Minuten) ergibt sich:<br>180 \u00f7 10 = LSF 18.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grunds\u00e4tzlich gilt: Je heller die Haut und je schneller man Sonnenbrand bekommt, desto h\u00f6her sollte der Lichtschutzfaktor sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Empfehlungen nach Hauttyp:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hauttyp I<\/strong>: Sehr helle Haut, oft mit Sommersprossen, r\u00f6tliche Haare, bekommt immer einen Sonnenbrand, wird nie braun. <strong>Hier wird LSF 30 bis 50+ empfohlen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hauttyp II<\/strong>: Helle Haut, blonde Haare, blaue oder gr\u00fcne Augen, bekommt schnell Sonnenbrand, wird wenig braun. <strong>Hier wird LSF 20 bis 50 empfohlen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hauttyp III<\/strong>: Hellbraune Haut, dunkle Haare und Augen, bekommt selten Sonnenbrand, wird gut braun.<br><strong>Eigenschutzzeit ca. 20-30 Minuten. Hier wird LSF 15 bis 30 empfohlen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hauttyp IV<\/strong>: Braune Haut, dunkle Haare und Augen, bekommt kaum Sonnenbrand, wird schnell und tief braun.<br><strong>Eigenschutzzeit ca. 30-45 Minuten. Hier reicht oft LSF 10 bis 20.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Die <strong>Intensit\u00e4t der UV-Strahlung (UV-Index)<\/strong> <strong>beeinflusst<\/strong> den n\u00f6tigen <strong>Schutz<\/strong> <strong>erheblich<\/strong>. Sie h\u00e4ngt von Ort, Jahreszeit, Tageszeit und Wetter ab \u2013 <strong>besonders hoch ist sie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>im <strong>Sommer<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>in <strong>s\u00fcdlichen L\u00e4ndern<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>im <strong>Gebirge<\/strong> oder<\/li>\n\n\n\n<li>in der <strong>N\u00e4he von Wasser<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Daher gilt: <strong>Unabh\u00e4ngig vom Hauttyp<\/strong> sollte man bei intensiver Sonneneinstrahlung mindestens <strong>LSF 30<\/strong>, besser <strong>LSF 50+<\/strong>, verwenden \u2013 und die Mittagssonne zwischen <strong>11 und 15 Uhr m\u00f6glichst meiden oder den h\u00f6chstm\u00f6glichen Schutz nutzen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mineralischer-oder-chemischer-sonnenschutz\">Mineralischer oder chemischer Sonnenschutz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei <strong>Sonnencremes<\/strong> <strong>unterscheidet<\/strong> man grunds\u00e4tzlich zwischen <strong>chemischem<\/strong> und <strong>mineralischem<\/strong> Sonnenschutz. <strong>Beide Varianten haben Vor- und Nachteile.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-chemischer-sonnenschutz\">Chemischer Sonnenschutz<\/h3>\n\n\n\n<p>Chemische Sonnenschutzmittel enthalten <strong>organische UV-Filter<\/strong>, die in die oberste Hautschicht eindringen. Dort <strong>absorbieren sie die UV-Strahlen<\/strong> und <strong>wandeln sie in W\u00e4rme um<\/strong>, die \u00fcber die Haut abgegeben wird.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorteile des chemischen Sonnenschutzes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bietet sehr hohen UV-Schutz<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4sst sich leicht auftragen<\/li>\n\n\n\n<li>Hinterl\u00e4sst meist keinen sichtbaren Film auf der Haut<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nachteile des chemischen Sonnenschutzes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muss <strong>20 bis 30 Minuten einwirken<\/strong>, bevor der Schutz vollst\u00e4ndig wirkt<\/li>\n\n\n\n<li>Die Inhaltsstoffe <strong>dringen in die Haut ein<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Kann bei manchen Personen <strong>Hautreizungen oder allergische Reaktionen<\/strong> hervorrufen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mineralischer-sonnenschutz\">Mineralischer Sonnenschutz<\/h3>\n\n\n\n<p>Mineralische Sonnencremes enthalten <strong>physikalische UV-Filter<\/strong> \u2013 meist <strong>Titandioxid<\/strong> oder <strong>Zinkoxid<\/strong>. Sie <strong>bilden einen Schutzfilm auf der Haut<\/strong> und <strong>reflektieren bzw. streuen das Sonnenlicht<\/strong> wie kleine Spiegel. Die UV-Strahlen werden also nicht in die Haut aufgenommen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorteile des mineralischen Sonnenschutzes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wirkt sofort<\/strong> nach dem Auftragen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sehr gut vertr\u00e4glich<\/strong>, auch bei empfindlicher Haut, f\u00fcr Allergiker:innen, Schwangere und Babys<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Keine kritischen Zusatzstoffe<\/strong> wie Parabene, Silikone, Konservierungsmittel, Duftstoffe, Mikroplastik oder hormonell wirksame Stoffe<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Umweltfreundlicher<\/strong>, da keine potenziell sch\u00e4dlichen Substanzen ins Wasser gelangen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nachteile des mineralischen Sonnenschutzes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00e4sst sich schwerer verteilen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wei\u00dfeleffekt<\/strong>: hinterl\u00e4sst oft einen wei\u00dfen Film auf der Haut<\/li>\n\n\n\n<li>Die maximale Schutzleistung ist meist <strong>etwas geringer<\/strong> als bei chemischen UV-Filtern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-muss-man-beim-eincremen-beachten\">Was muss man beim Eincremen beachten?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Sonnenschutz.jpg\" alt=\"Sonnencreme\" class=\"wp-image-17468\" style=\"object-fit:cover;width:600px;height:400px\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Sonnenschutz.jpg 1000w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Sonnenschutz-300x200.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Sonnenschutz-768x512.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Sonnenschutz-120x80.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">SNeG17\/shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Der beste Lichtschutzfaktor hilft nur dann, wenn die Sonnencreme auch richtig angewendet wird. <\/strong>Diese Punkte sind besonders wichtig:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rechtzeitig eincremen:<\/strong> <strong>Am besten 20 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne<\/strong> auftragen \u2013 vor allem bei <strong>chemischen Sonnenschutzmitteln.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausreichend Sonnencreme verwenden:<\/strong> <strong>Erwachsene<\/strong> brauchen etwa <strong>drei bis vier Essl\u00f6ffel<\/strong>, um den ganzen K\u00f6rper <strong>ausreichend zu sch\u00fctzen<\/strong>. Nur mit dieser Menge wird der angegebene Lichtschutzfaktor (LSF) tats\u00e4chlich erreicht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfig nachcremen:<\/strong> Unabh\u00e4ngig vom LSF sollte man <strong>mindestens alle zwei Stunden nachcremen<\/strong> \u2013 besonders nach dem Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auf UV-A-Strahlungsschutz achten:<\/strong> Gute Sonnencremes sch\u00fctzen nicht nur vor UV-B-, sondern auch vor <strong>UV-A-Strahlung<\/strong>. Achten Sie auf das entsprechende Symbol oder die Kennzeichnung auf der Verpackung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kleidung-sonnenhut-co-als-physischer-schutz\">Kleidung, Sonnenhut &amp; Co als physischer Schutz<\/h2>\n\n\n\n<p>Vor allem f\u00fcr <strong>Kinder<\/strong> und Menschen mit <strong>sonnenempfindlicher Haut<\/strong> ist der <strong>physische Sonnenschutz durch Kleidung<\/strong> besonders wichtig. Er wirkt als <strong>konstante Barriere<\/strong> zwischen Haut und UV-Strahlen \u2013 unabh\u00e4ngig davon, ob man schwitzt oder badet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Empfohlen werden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kleidung mit <strong>langen \u00c4rmeln<\/strong> und <strong>langen Hosen<\/strong>, idealerweise aus dicht gewebten, leichten Stoffen mit UV-Schutz<\/li>\n\n\n\n<li>Ein <strong>Sonnenhut mit breiter Krempe<\/strong>, der <strong>Gesicht, Ohren und Nacken<\/strong> zuverl\u00e4ssig abdeckt<\/li>\n\n\n\n<li>Eine <strong>Sonnenbrille mit 100\u202f% UV-Schutz<\/strong> (gegen UVA- und UVB-Strahlen) \u2013 ideal sind Modelle mit <strong>gro\u00dfen Gl\u00e4sern<\/strong> oder <strong>umlaufendem Rahmen (Wraparound)<\/strong>, um auch die empfindliche Haut rund um die Augen zu sch\u00fctzen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-wie-pflege-ich-die-haut-richtig-bei-hitze\">2. Wie pflege ich die Haut richtig bei Hitze?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei <strong>Hitze<\/strong> braucht die <strong>Haut besondere Aufmerksamkeit<\/strong>, um <strong>gesund, frisch und gut gesch\u00fctzt<\/strong> zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sanfte Reinigung:<\/strong> Waschen Sie das Gesicht und den K\u00f6rper regelm\u00e4\u00dfig mit <strong>milden Reinigungsprodukten<\/strong> (z.\u202fB. Gele oder Sch\u00e4ume) und <strong>k\u00fchlem Wasser<\/strong>, um Schwei\u00df und \u00fcbersch\u00fcssigen Talg zu entfernen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leichte Feuchtigkeitspflege:<\/strong> Verwenden Sie <strong>leichte Gele, Fluide oder Seren<\/strong>, die schnell einziehen und die Poren nicht verstopfen. <strong>Fettige oder schwere Cremes<\/strong> sollten bei Hitze eher vermieden werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e4glicher Sonnenschutz:<\/strong> Tragen Sie t\u00e4glich Sonnencreme mit <strong>hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30, besser 50+)<\/strong> auf alle unbedeckten Hautstellen auf. <strong>Regelm\u00e4\u00dfiges Nachcremen<\/strong>, ein <strong>Sonnenhut<\/strong>, eine <strong>Sonnenbrille<\/strong> und <strong>UV-Schutzkleidung<\/strong> erg\u00e4nzen den Schutz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Feuchtigkeit von innen:<\/strong> Trinken Sie ausreichend Wasser und essen Sie <strong>wasserreiches Obst und Gem\u00fcse<\/strong> (z.\u202fB. Melonen, Gurken, Beeren), um die Haut auch von innen zu unterst\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erfrischung zwischendurch:<\/strong> <strong>Thermalsprays oder Gesichtswasser<\/strong> k\u00f6nnen zwischendurch f\u00fcr einen Frischekick sorgen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-ernahrung-fur-gesunde-sommerhaut\">3. Ern\u00e4hrung f\u00fcr gesunde Sommerhaut<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bestimmte N\u00e4hrstoffe st\u00e4rken die Haut von innen und unterst\u00fctzen den Eigenschutz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antioxidantien (Vitamine A, C, E, Beta-Carotin):<\/strong> Sie sch\u00fctzen die Haut vor Sch\u00e4den durch UV-Strahlen und freie Radikale: Bunte Gem\u00fcse und Obst (Karotten, Tomaten, Paprika, Beeren), N\u00fcsse, Samen und Pflanzen\u00f6le sind jetzt angesagt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omega-3-Fetts\u00e4uren:<\/strong> Sie st\u00e4rken die <strong>Hautbarriere<\/strong>, speichern Feuchtigkeit und wirken <strong>entz\u00fcndungshemmend<\/strong>. Gute Quellen sind <strong>fettreicher Fisch<\/strong> (z.\u202fB. Lachs), <strong>Leinsamen<\/strong>, <strong>Chiasamen<\/strong> und <strong>Waln\u00fcsse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proteine:<\/strong> Sie liefern die Bausteine f\u00fcr <strong>straffe, elastische Haut<\/strong> \u2013 insbesondere <strong>Kollagen<\/strong> und <strong>Elastin<\/strong>. Empfehlenswerte Proteinquellen sind <strong>mageres Fleisch<\/strong>, <strong>Fisch<\/strong>, <strong>Eier<\/strong>, <strong>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/strong> und <strong>Tofu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mineralstoffe (Zink, Selen):<\/strong> Diese unterst\u00fctzen die <strong>Zellregeneration<\/strong> und tragen zur <strong>Hautgesundheit<\/strong> bei. Enthalten sind sie zum Beispiel in <strong>N\u00fcssen<\/strong>, <strong>K\u00fcrbiskernen<\/strong> und <strong>Haferflocken<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Viel<\/strong><strong> Fl\u00fcssigkeit:<\/strong> Trinken Sie <strong>zwei bis drei Liter Wasser pro Tag<\/strong>. Zus\u00e4tzlich helfen <strong>wasserreiches Obst und Gem\u00fcse <\/strong>die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermeiden:<\/strong> <strong>Stark verarbeitete Lebensmittel<\/strong> und <strong>\u00fcberm\u00e4\u00dfiger Zuckerkonsum<\/strong> k\u00f6nnen sich negativ auf das Hautbild auswirken und sollten m\u00f6glichst reduziert werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-welche-negativen-auswirkungen-kann-die-sonne-auf-die-haut-haben\">4. <strong>Welche negativen Auswirkungen kann die Sonne auf die Haut haben?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Sonne hat viele positive Effekte auf unseren K\u00f6rper. Doch <strong>\u00fcberm\u00e4\u00dfige oder ungesch\u00fctzte Sonneneinstrahlung<\/strong> kann der Haut auch <strong>ernsthaft schaden<\/strong> \u2013 mit Folgen, die von <strong>akuten Reizungen<\/strong> bis zu <strong>langfristigen Hauterkrankungen<\/strong> reichen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier ein \u00dcberblick \u00fcber die <strong>h\u00e4ufigsten akuten Hautreaktionen<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sonnenbrand-erklarung-symptome-und-behandlung\"><strong>Sonnenbrand \u2013 Erkl\u00e4rung, Symptome und Behandlung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Sonnenbrand entsteht meist <strong>verz\u00f6gert<\/strong>, oft erst <strong>mehrere Stunden nach dem Sonnenbad<\/strong>. Typische Symptome sind <strong>ger\u00f6tete, juckende, schmerzempfindliche und hei\u00dfe Haut<\/strong>. In st\u00e4rkeren F\u00e4llen kann es zu <strong>Schwellungen<\/strong>, <strong>Blasenbildung<\/strong>, sp\u00e4ter auch zu <strong>Hautschuppung und -abl\u00f6sung<\/strong> kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei <strong>leichten Sonnenbr\u00e4nden<\/strong> helfen meist bereits das <strong>Meiden der Sonne<\/strong>, <strong>k\u00fchlende Ma\u00dfnahmen<\/strong> und <strong>feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte<\/strong>. Bei <strong>schweren oder gro\u00dffl\u00e4chigen Sonnenbr\u00e4nden<\/strong> kann jedoch eine <strong>\u00e4rztliche Behandlung oder sogar ein Krankenhausaufenthalt<\/strong> notwendig sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hitzeausschlag-erklarung-symptome-und-behandlung\"><strong>Hitzeausschlag &#8211; Erkl\u00e4rung, Symptome und Behandlung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ein <strong>Hitzeausschlag<\/strong> (medizinisch: <strong>Miliaria<\/strong> oder <strong>Dermatitis hidrotica<\/strong>) ist eine harmlose Hautirritation, die entsteht, wenn <strong>Schwei\u00dfdr\u00fcsen-Ausg\u00e4nge verstopfen<\/strong>. Der Schwei\u00df kann dann nicht mehr verdunsten, sondern staut sich unter der Haut \u2013 es bilden sich die typischen <strong>Hitzepickel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Begriff <em>Miliaria<\/em> leitet sich vom lateinischen Wort <em>Milium<\/em> (\u201eHirse\u201c) ab und beschreibt das Aussehen der kleinen <strong>hirsekorn- bis stecknadelkopfgro\u00dfen Bl\u00e4schen<\/strong>. Sie sind meist hell bis r\u00f6tlich und k\u00f6nnen mit Fl\u00fcssigkeit gef\u00fcllt sein.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Typische Symptome:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kleine, juckende oder stechende Bl\u00e4schen<\/li>\n\n\n\n<li>Ger\u00f6tete, gereizte Haut<\/li>\n\n\n\n<li>Hitzestau, besonders an bedeckten Hautstellen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Behandlung und Tipps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In den meisten F\u00e4llen verschwindet ein Hitzeausschlag <strong>von selbst<\/strong>, sobald die Haut <strong>abk\u00fchlt<\/strong> und <strong>trocken bleibt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Diese Ma\u00dfnahmen helfen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hitzestau vermeiden:<\/strong> Luftige, atmungsaktive Kleidung tragen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haut k\u00fchlen:<\/strong> Kalte Umschl\u00e4ge, lauwarme Duschen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sanft trocknen:<\/strong> Haut nach dem Waschen vorsichtig abtupfen oder lufttrocknen lassen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nicht kratzen:<\/strong> Das verschlimmert die Reizung<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zinksalbe oder k\u00fchlende Gele<\/strong> k\u00f6nnen gegen Juckreiz helfen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn sich die Hitzepickel <strong>entz\u00fcnden<\/strong>, der Ausschlag <strong>nicht abheilt<\/strong>, <strong>stark juckt<\/strong> oder <strong><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/fieber-senken-wann-und-wie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fieber<\/a><\/strong> auftritt, sollte man \u00e4rztlichen Rat einholen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sonnenallergie-erklarung-symptome-und-behandlung\"><strong>Sonnenallergie &#8211; Erkl\u00e4rung, Symptome und Behandlung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine Sonnenallergie ist ein allgemeiner Begriff f\u00fcr verschiedene Hauterkrankungen. Sie entstehen in der Regel durch die UV-Strahlung der Sonne und treten ausschlie\u00dflich auf Hautbereichen auf, die dem Sonnenlicht ausgesetzt waren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-polymorphe-lichtdermatose-pld\">1. Polymorphe Lichtdermatose (PLD)<\/h4>\n\n\n\n<p>Die h\u00e4ufigste Form der Sonnenallergie ist die <strong>polymorphe Lichtdermatose (PLD)<\/strong>. Sie tritt vor allem im <strong>Fr\u00fchsommer<\/strong> auf \u2013 meist auf <strong>ungesch\u00fctzter Haut<\/strong> \u2013 und \u00e4u\u00dfert sich durch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Juckende, ger\u00f6tete Ausschl\u00e4ge<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kn\u00f6tchen, Bl\u00e4schen oder Quaddeln<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Wiederkehrend jedes Jahr bei Sonnenkontakt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ausl\u00f6ser:<\/strong> UV-A- und\/oder UV-B-Strahlen<br><strong>Vorbeugung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Langsames Gew\u00f6hnen an die Sonne<\/li>\n\n\n\n<li>Kleidung mit UV-Schutz<\/li>\n\n\n\n<li>Sonnenschutzmittel mit <strong>hohem UV-A- und UV-B-Schutz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Behandlung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bei starkem Juckreiz: <strong>Antihistaminika<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Bei Entz\u00fcndung: <strong>Kortisonhaltige Cremes<\/strong> (ggf. \u00e4rztlich verschrieben)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-sommerakne-mallorca-akne\">2. Sommerakne (Mallorca-Akne)<\/h4>\n\n\n\n<p>Diese Form betrifft meist Menschen mit <strong>fettiger oder zu Akne neigender Haut<\/strong>. Sie entsteht durch die Kombination von <strong>UV-A-Strahlung<\/strong> und <strong>fettigen Sonnenschutzmitteln oder Hauttalg<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Typische Symptome:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pickelartige Hautver\u00e4nderungen nach dem ersten Sonnenbad<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e4ufig an Schultern, Dekollet\u00e9 und R\u00fccken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Vorbeugung und Behandlung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fettfreie Sonnenpflege<\/strong> verwenden<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sonnenbestrahlung langsam steigern<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bei Juckreiz oder Entz\u00fcndung: In Absprache mit einem Arzt oder einer \u00c4rztin k\u00f6nnen antihistaminhaltige Medikamente oder entz\u00fcndungshemmende Cremes kurzfristig Linderung bringen.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>In der Regel heilt die Sommerakne von selbst wieder ab, wenn die Haut geschont und nicht zus\u00e4tzlich gereizt wird.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-photoallergische-reaktionen\">3. Photoallergische Reaktionen<\/h4>\n\n\n\n<p>Hier reagiert das <strong>Immunsystem auf bestimmte Stoffe<\/strong>, wenn diese unter Sonneneinstrahlung aktiviert werden \u2013 z.\u202fB. Inhaltsstoffe in <strong>Kosmetika oder Medikamenten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Symptome:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Juckende, ger\u00f6tete Haut<\/li>\n\n\n\n<li>Bl\u00e4schenbildung auf den betroffenen Stellen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Behandlung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ausl\u00f6sende Stoffe meiden<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kortisonsalben<\/strong> bei starken Reaktionen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>in schweren F\u00e4llen <\/strong><strong>kommt <\/strong><strong>eine Lichttherapie zur Abh\u00e4rtung zum Einsatz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-phototoxische-reaktionen\">4. Phototoxische Reaktionen<\/h4>\n\n\n\n<p>Diese Reaktionen treten auf, wenn bestimmte <strong>chemische Substanzen<\/strong> (z.\u202fB. Bestimmte Antibiotika, Johanniskraut, B\u00e4renklau) die <strong>Lichtempfindlichkeit der Haut erh\u00f6hen<\/strong>. Schon wenig Sonne reicht f\u00fcr starke Symptome.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Symptome:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hautr\u00f6tung und Brennen \u00e4hnlich einem Sonnenbrand<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Behandlung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stoffe meiden<\/strong>, die die Reaktion ausl\u00f6sen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00fchlende Umschl\u00e4ge<\/strong>, ggf. <strong>Kortisonsalbe lindern die Symptome<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-lichturtikaria\">5. Lichturtikaria<\/h4>\n\n\n\n<p>Eine sehr seltene Form der Sonnenallergie. Sie tritt sehr schnell<strong> nach Sonneneinstrahlung<\/strong> auf und f\u00fchrt zu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stark juckenden Quaddeln<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hautausschlag, Schwellung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>In schweren F\u00e4llen: <strong>Schwindel oder \u00dcbelkeit<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Behandlung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sonne meiden<\/strong>, konsequenter Sonnenschutz<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antihistaminika<\/strong>, evtl. <strong>Leukotrien-Rezeptor-Antagonisten<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>UV-Lichttherapie<\/strong> zur Abh\u00e4rtung<\/li>\n\n\n\n<li>In chronischen F\u00e4llen: <strong>Omalizumab<\/strong> (Biologikum, \u00e4rztlich verordnet)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-die-besten-tipps-fur-hautpflege-bei-kindern-im-sommer\"><strong>5. Die besten Tipps f\u00fcr Hautpflege bei Kindern im Sommer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Hautgesundheit-Kinder-1.jpg\" alt=\"Hautgesundheit Kinder\" class=\"wp-image-17467\" style=\"object-fit:cover;width:600px;height:400px\" srcset=\"https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Hautgesundheit-Kinder-1.jpg 1000w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Hautgesundheit-Kinder-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Hautgesundheit-Kinder-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/assets-ratgeber.docfinder.at\/uploads\/Hautgesundheit-Kinder-1-120x80.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: PeopleImages.com &#8211; Yuri A\/shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Die <strong>Haut von Kindern<\/strong> ist deutlich empfindlicher als die von Erwachsenen \u2013 deshalb braucht sie im Sommer <strong>besonderen Schutz<\/strong> vor Sonne, Hitze und Austrocknung. Diese Tipps helfen dabei:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sonnenschutz-im-alltag\">Sonnenschutz im Alltag<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schatten bevorzugen:<\/strong> <strong>Babys unter einem Jahr<\/strong> sollten niemals direkter Sonne ausgesetzt werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mittagssonne meiden:<\/strong> Zwischen <strong>11 und 15 Uhr<\/strong> ist die <strong>UV-Strahlung am st\u00e4rksten.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schattenspender nutzen:<\/strong> Sonnenschirme, Sonnensegel oder B\u00e4ume bieten zus\u00e4tzlichen Schutz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kleidung-zubehor\">Kleidung &amp; Zubeh\u00f6r<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Luftige, lange Kleidung:<\/strong> Helle, weite Kleidung sch\u00fctzt Arme und Beine vor Sonnenstrahlung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>UV-Schutzkleidung:<\/strong> Spezielle Textilien mit integriertem UV-Schutz (mindestens <strong>UPF 30<\/strong>, besser <strong>UPF 50+<\/strong>) sind ideal \u2013 besonders beim Spielen im Freien oder am Wasser.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sonnenhut mit Nackenschutz:<\/strong> Sch\u00fctzt <strong>Gesicht, Ohren und Nacken<\/strong> zuverl\u00e4ssig.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kindersonnenbrille:<\/strong> Achten Sie auf <strong>100\u202f% UV-Schutz (UV-400)<\/strong> und kindgerechte Passform.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sonnencreme-richtig-anwenden\">Sonnencreme richtig anwenden<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verwenden Sie <strong>speziell f\u00fcr Kinder entwickelte Sonnencremes<\/strong> mit <strong>hohem Lichtschutzfaktor<\/strong> (mindestens <strong>LSF 30<\/strong>, ideal <strong>LSF 50+<\/strong>) und <strong>UVA-\/UVB-Schutz<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Cremen Sie <strong>rechtzeitig und gro\u00dfz\u00fcgig<\/strong> alle unbedeckten Hautstellen ein \u2013 am besten <strong>20\u201330 Minuten vor dem Rausgehen<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfig nachcremen<\/strong>: Alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pflege-vorsorge\">Pflege &amp; Vorsorge<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nach der Sonne:<\/strong> Waschen Sie die Sonnencreme abends mit einer <strong>milden Waschlotion<\/strong> ab. Danach helfen <strong>After-Sun-Lotionen oder k\u00fchlende Gele<\/strong>, um die Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausreichend trinken:<\/strong> Kinder verlieren bei Hitze schneller Fl\u00fcssigkeit. Bieten Sie regelm\u00e4\u00dfig <strong>Wasser, unges\u00fc\u00dften Tee oder verd\u00fcnnte S\u00e4fte<\/strong> an.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reiseapotheke erg\u00e4nzen:<\/strong> Denken Sie an eine kindgerechte Reiseapotheke mit <strong>Wund- und Heilsalbe<\/strong>, <strong>antiseptischer Creme<\/strong> und ggf. <strong>k\u00fchlenden Sprays<\/strong> zur Linderung bei Sonnenbrand.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":17,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,2405],"tags":[2287,253,22,330,217,21,218,219],"class_list":["post-17458","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-familie","category-haut-und-geschlechtskrankheiten","tag-hautalterung","tag-hautarzt","tag-sommer","tag-sonne","tag-sonnenallergie","tag-sonnenbrand","tag-sonnenschaden","tag-sonnenschutz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/17458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/17458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17475,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/17458\/revisions\/17475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}