{"id":17358,"date":"2025-06-02T14:24:07","date_gmt":"2025-06-02T12:24:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/?post_type=article&#038;p=17358"},"modified":"2025-07-16T10:32:46","modified_gmt":"2025-07-16T08:32:46","slug":"folsaeure-bei-kinderwunsch-schwangerschaft","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"Fols\u00e4ure bei Kinderwunsch und Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-folsaure-und-warum-ist-sie-wichtig\"><strong>Was ist Fols\u00e4ure und warum ist sie wichtig?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Fols\u00e4ure ist die synthetische Form des<strong> wasserl\u00f6slichen B-Vitamins<\/strong> <strong>Folat<\/strong>, das nat\u00fcrlich in Lebensmitteln vorkommt. <strong>Die synthetische Fols\u00e4ure hingegen ist etwa in Vitaminpr\u00e4paraten oder angereicherten Lebensmitteln enthalten.<\/strong> Der menschliche K\u00f6rper ben\u00f6tigt Folat in erster Linie f\u00fcr die Bildung und das Wachstum von Zellen \u2013 etwa f\u00fcr rote Blutk\u00f6rperchen und Schleimhautzellen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wichtige-aufgaben-und-funktionen-von-folat-bzw-folsaure\"><strong>Wichtige Aufgaben und Funktionen von Folat bzw. Fols\u00e4ure:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zellwachstum und -teilung:<\/strong> Besonders f\u00fcr Blutzellen und die Regeneration von Schleimh\u00e4uten, z.\u202fB. im Mund, im Magen-Darm-Trakt oder in der Lunge.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eiwei\u00dfaufbau:<\/strong> Das ist entscheidend f\u00fcr den Stoffwechsel der Aminos\u00e4uren und die Synthese der DNA (Erbsubstanz)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bildung roter Blutk\u00f6rperchen:<\/strong> Wichtig f\u00fcr den Sauerstofftransport im K\u00f6rper.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schwangerschaft:<\/strong> Folat sorgt f\u00fcr die gesunde Entwicklung des F\u00f6tus, vor allem seines Zentralnervensystems.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Homocystein-Stoffwechsel:<\/strong> Folat ist das wichtigste B-Vitamin und entgiftet zusammen mit Vitamin B12 die gef\u00e4\u00df- und nerventoxische Aminos\u00e4ure Homocystein (Risikofaktor f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/herzinfarkt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Herzinfarkt<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/schlaganfall\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schlaganfall<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/osteoporose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Osteoporose<\/a> und Morbus <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/alzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alzheimer<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nervenbotenstoffe:<\/strong> Folat ist auch entscheidend f\u00fcr die Produktion von Nervenbotenstoffen wie Serotonin und Dopamin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig zu wissen: <\/strong>Ein Fols\u00e4uremangel in der Schwangerschaft kann zu <strong>Fehlbildungen<\/strong>, <strong>Wachstumsverz\u00f6gerungen<\/strong> und einem <strong>niedrigen Geburtsgewicht<\/strong> beim Baby f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-folsaure-bei-kinderwunsch\"><strong>Fols\u00e4ure bei Kinderwunsch<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Fols\u00e4ure ist ein wichtiger Mikron\u00e4hrstoff f\u00fcr Frauen mit <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/unerfuellter-kinderwunsch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kinderwunsch<\/a>. Eine rechtzeitige Einnahme kann wesentlich zur gesunden Entwicklung des Kindes beitragen. Deshalb wird Frauen, die schwanger werden m\u00f6chten, empfohlen, zus\u00e4tzlich zu einer folatreichen Ern\u00e4hrung <strong>Fols\u00e4ure in Form von Pr\u00e4paraten<\/strong> einzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-ist-folsaure-bei-kinderwunsch-empfohlen\"><strong>Warum ist Fols\u00e4ure bei Kinderwunsch empfohlen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Frauen mit Kinderwunsch wird Fols\u00e4ure vor allem empfohlen, um das <strong>Risiko von Neuralrohrdefekten<\/strong> (wie <strong>Spina bifida &#8211;<\/strong> \u201eoffener R\u00fccken\u201c) beim Kind <strong>zu senken.<\/strong> Zahlreiche Studien belegen diesen Zusammenhang. Die Einnahme sollte idealerweise <strong>mindestens vier Wochen vor der <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/schwangerschaft\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schwangerschaft<\/a><\/strong> beginnen, da sich das Neuralrohr bereits sehr fr\u00fch entwickelt.<\/p>\n\n\n\n<p>Diskutiert wird auch ein m\u00f6glicher Einfluss von Fols\u00e4ure auf die <strong><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/fruchtbarkeit-steigern-die-besten-tipps-um-schwanger-zu-werden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fruchtbarkeit<\/a><\/strong>. Das Vitamin ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt, die f\u00fcr die Blut- und Zellbildung wichtig sind \u2013 was sich m\u00f6glicherweise positiv auf die <strong>Qualit\u00e4t von Eizellen und Spermien<\/strong> auswirken k\u00f6nnte. Eine belastbare wissenschaftliche Evidenz hierf\u00fcr liegt derzeit jedoch noch nicht vor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-hoch-ist-die-dosierung\"><strong>Wie hoch ist die Dosierung?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr <strong>Jugendliche und Erwachsene<\/strong> liegt die <strong>empfohlene Tagesdosis<\/strong> von Fols\u00e4ure bei <strong>300 Mikrogramm (\u00b5g)<\/strong>. Diese Menge gilt auch f\u00fcr Frauen mit Kinderwunsch.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ab-wann-sollte-folsaure-eingenommen-werden\"><strong>Ab wann sollte Fols\u00e4ure eingenommen werden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die <strong>Einnahme<\/strong> sollte idealerweise<strong> mindestens vier Wochen vor der Schwangerschaft beginnen<\/strong>, da dann ein guter Schutz vor Neuralrohrdefekten beim Kind gew\u00e4hrleistet ist. Da diese schwerwiegenden Fehlbildungen in einer sehr fr\u00fchen Phase der Schwangerschaft entstehen, ist eine pr\u00e4ventive Einnahme entscheidend, um einen optimalen Fols\u00e4urespiegel im K\u00f6rper zu sichern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-folsaure-in-der-schwangerschaft\"><strong>Fols\u00e4ure in der Schwangerschaft<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>In der <strong>Schwangerschaft<\/strong> ist der <strong>Fols\u00e4urebedarf deutlich erh\u00f6ht<\/strong>. Da es oft schwierig ist, diesen allein \u00fcber die Ern\u00e4hrung zu decken, wird die <strong>zus\u00e4tzliche Einnahme eines Fols\u00e4urepr\u00e4parats<\/strong> empfohlen \u2013 <strong>mindestens bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>In manchen F\u00e4llen kann eine l\u00e4ngere Einnahme sinnvoll sein. <strong>Dosierung und Einnahmedauer<\/strong> sollten immer <strong>individuell mit einem Arzt oder einer \u00c4rztin abgestimmt<\/strong> werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-ist-folsaure-in-der-schwangerschaft-empfohlen\"><strong>Warum ist Fols\u00e4ure in der Schwangerschaft empfohlen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fols\u00e4ure wird w\u00e4hrend der Schwangerschaft aus mehreren wichtigen Gr\u00fcnden empfohlen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pr\u00e4vention von Neuralrohrdefekten:<\/strong> In den ersten Wochen der Schwangerschaft schlie\u00dft sich das Neuralrohr des Embryos, aus dem sich sp\u00e4ter das zentrale Nervensystem (Gehirn und R\u00fcckenmark) entwickelt. Eine ausreichende Fols\u00e4ureversorgung ist entscheidend f\u00fcr diesen Prozess.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unterst\u00fctzung des m\u00fctterlichen Gewebewachstums:<\/strong> Fols\u00e4ure spielt eine zentrale Rolle bei Zellteilung und -wachstum. W\u00e4hrend der Schwangerschaft w\u00e4chst das m\u00fctterliche Gewebe stark, etwa Geb\u00e4rmutter und Plazenta. Fols\u00e4ure unterst\u00fctzt diese Entwicklung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blutbildung:<\/strong> Fols\u00e4ure ist wichtig f\u00fcr die Bildung roter Blutk\u00f6rperchen. Da w\u00e4hrend der Schwangerschaft das Blutvolumen der Frau steigt, sorgt eine ausreichende Fols\u00e4ureversorgung f\u00fcr eine gesunde Blutbildung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde Entwicklung des Kindes:<\/strong> Fols\u00e4ure ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, die f\u00fcr die gesunde Entwicklung des Kindes w\u00e4hrend der gesamten Schwangerschaft bedeutsam sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-hoch-ist-die-dosierung-1\"><strong>Wie hoch ist die Dosierung?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die empfohlene Dosierung f\u00fcr die Zufuhr von Fols\u00e4ure bzw. Folaten in der Schwangerschaft betr\u00e4gt 550 \u00b5g.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-die-folgen-von-folsaure-mangel-in-der-schwangerschaft\"><strong>Was sind die Folgen von Fols\u00e4ure-Mangel in der Schwangerschaft?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Fols\u00e4uremangel in der Schwangerschaft kann <strong>zahlreiche gesundheitliche Folgen<\/strong> f\u00fcr Mutter und Kind haben:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/anaemie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">An\u00e4mie<\/a><\/strong> (Blutarmut): Sie \u00e4u\u00dfert sich durch M\u00fcdigkeit, Bl\u00e4sse, Kurzatmigkeit und Schwindel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rote, wunde Zunge<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verdauungsbeschwerden<\/strong> wie <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/hilfe-bei-durchfall\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Durchfall<\/a> und Appetitlosigkeit<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neurologische Symptome<\/strong> wie Verwirrung, Konzentrationsst\u00f6rungen oder Demenz<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epileptische Anf\u00e4lle<\/strong> bei Personen mit <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/epilepsie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Epilepsie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr schwere Fehlbildungen<\/strong> beim Baby, insbesondere <strong>Neuralrohrdefekte<\/strong> (z.\u202fB. Spina bifida) des R\u00fcckenmarks oder Gehirns<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-lebensmittel-enthalten-folat\"><strong>Welche Lebensmittel enthalten Folat?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Reich an Folat sind gr\u00fcnes Gem\u00fcse (z. B. Spinat, Salate), Tomaten, H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse, Orangen, Sprossen, Weizenkeime, Vollkornprodukte, Kartoffeln und tierische Produkte wie Leber und Eier.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipps-fur-eine-folatreiche-ernahrung\">Tipps f\u00fcr eine folatreiche Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Folat<\/strong> steckt in vielen pflanzlichen Lebensmitteln. Da es empfindlich gegen\u00fcber Hitze, Licht und Wasser ist, spielt auch die richtige Zubereitung eine wichtige Rolle. So k\u00f6nnen Sie die Versorgung mit Folat unterst\u00fctzen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00e4glich mindestens drei Portionen Gem\u00fcse essen<\/strong> \u2013 besonders gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Brokkoli und H\u00fclsenfr\u00fcchte sind reich an Folat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gem\u00fcse nur kurz und unzerkleinert waschen,<\/strong> um Vitaminverluste zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gem\u00fcse besser d\u00fcnsten als kochen<\/strong> \u2013 so bleibt mehr Folat erhalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gekochtes Gem\u00fcse nicht warmhalten<\/strong>, da sich der Folat-Gehalt dabei verringern kann.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfig Vollkornprodukte und Milchprodukte in den Speiseplan integrieren<\/strong> \u2013 auch sie tragen zur Folatversorgung bei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gelegentlich Leber essen<\/strong> \u2013 sie ist sehr folatreich. Im ersten Schwangerschaftsdrittel sollte jedoch darauf verzichtet werden, da Leber viel Vitamin A enth\u00e4lt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-nebenwirkungen-kann-folsaure-haben\"><strong>Welche Nebenwirkungen kann Fols\u00e4ure haben?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Fols\u00e4ure<\/strong> gilt in der empfohlenen Dosierung als gut vertr\u00e4glich. <strong>Nebenwirkungen<\/strong> treten nur selten auf \u2013 und meist nur bei sehr hohen Dosierungen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum. M\u00f6gliche Beschwerden k\u00f6nnen sein:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magen-Darm-Beschwerden (z.\u202fB. \u00dcbelkeit, Bl\u00e4hungen)<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Unruhe, Reizbarkeit oder <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/depression-symptome-ursachen-selbsthilfe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depressive Verstimmungen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Allergische Reaktionen \u2013 etwa Hautr\u00f6tungen, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/juckreiz-pruritus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Juckreiz<\/a> oder in sehr seltenen F\u00e4llen ein <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/was-ist-ein-allergischer-schock-anaphylaktischer-schock\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anaphylaktischer Schock<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":17,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,2459],"tags":[3014,3013,18,179,3036],"class_list":["post-17358","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-familie","category-frauenheilkunde","tag-folate","tag-folsaeure","tag-kinderwunsch","tag-schwangerschaft","tag-vitamin-b"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/17358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/17358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17489,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/17358\/revisions\/17489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}