{"id":16342,"date":"2025-03-04T13:48:00","date_gmt":"2025-03-04T12:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/?post_type=article&#038;p=16342"},"modified":"2025-06-23T13:28:30","modified_gmt":"2025-06-23T11:28:30","slug":"aufbau-der-darmflora-nach-antibiotika-therapie","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/aufbau-der-darmflora-nach-antibiotika-therapie\/","title":{"rendered":"Aufbau der Darmflora nach Antibiotika-Therapie"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-antibiotika-und-wie-wirken-sie\"><strong>Was sind Antibiotika und wie wirken sie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/antibiotika-was-man-darueber-wissen-sollte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Antibiotika<\/a> sind wichtige Medikamente zur Behandlung bakterieller Infektionen. <\/strong>Sie werden nicht nur therapeutisch eingesetzt, sondern auch vorbeugend, etwa bei Darmoperationen oder orthop\u00e4dischen Eingriffen mit einem hohen Infektionsrisiko.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Antibiotika unterst\u00fctzen das Immunsystem bei der Bek\u00e4mpfung von Bakterien auf zwei Arten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bakterizide Antibiotika<\/strong> t\u00f6ten Bakterien direkt ab.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bakteriostatische Antibiotika<\/strong> hemmen deren Vermehrung, sodass das Immunsystem sie leichter bek\u00e4mpfen kann.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig zu wissen:<\/strong> <strong>Antibiotika wirken nur gegen bakterielle Infektionen.<\/strong> Erkrankungen wie <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/behandlung-einer-lungenentzuendung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lungenentz\u00fcndung<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/was-tun-bei-einer-blasenentzuendung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Blasenentz\u00fcndung<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/angina-tonsillaris-mandelentzuendung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mandelentz\u00fcndung<\/a> lassen sich damit behandeln. Keine Wirkung entfalten Antibiotika aber bei Erkrankungen wie <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/grippaler-infekt-erkaeltung-verkuehlung-akute-rhinopharyngitis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Erk\u00e4ltungen<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/behandlung-einer-grippe-influenza-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Influenza<\/a>, die durch Viren hervorgerufen werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-nebenwirkungen-haben-antibiotika\"><strong>Welche Nebenwirkungen haben Antibiotika?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Antibiotika sind wirksame Medikamente, k\u00f6nnen aber auch Nebenwirkungen verursachen. <strong>Zu den h\u00e4ufigsten z\u00e4hlen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bauchschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbelkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Durchfall<\/li>\n\n\n\n<li>Hautr\u00f6tungen und <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/juckreiz-pruritus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Juckreiz<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberempfindlichkeit gegen\u00fcber Sonnenlicht (phototoxische Reaktionen)<\/li>\n\n\n\n<li>Beeintr\u00e4chtigung der Nierenfunktion<\/li>\n\n\n\n<li>Pilzinfektionen der Schleimh\u00e4ute<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Welche Nebenwirkungen auftreten und wie stark sie sind, ist individuell sehr unterschiedlich. <\/strong>Dabei spielen unter anderem der allgemeine Gesundheitszustand, bestehende Vorerkrankungen, andere eingenommene Medikamente sowie die Art des Antibiotikums eine Rolle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-die-darmflora-und-welche-funktionen-hat-sie\"><strong>Was ist die Darmflora und welche Funktionen hat sie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Unter <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/darmflora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Darmflora<\/strong><\/a> versteht man die<strong> Gesamtheit der im Darm lebenden Mikroorganismen<\/strong>, die zu 99 Prozent Bakterien sind. Dabei werden n\u00fctzliche \u201egute\u201c, auch probiotisch genannte Bakterien und gesundheitssch\u00e4digende, f\u00e4ulnisbildende Bakterien unterschieden. In einem gesunden Darm \u00fcberwiegen die n\u00fctzlichen Bakterien. Insgesamt beherbergt der Darm \u00fcber <strong>1.000 verschiedene Bakterienarten<\/strong> mit einer Gesamtzahl von mehr als <strong>100 Billionen Mikroorganismen<\/strong>. Ihre Biomasse wiegt etwa <strong>1,5 bis 2 Kilogramm<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die Darmbakterien besiedeln vorwiegend den Dickdarm und haben viele den K\u00f6rper unterst\u00fctzende Funktionen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verdauung:<\/strong> Sie helfen bei der Verwertung von Nahrungsbestandteilen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Darmbewegung:<\/strong> Sie f\u00f6rdern die Muskelbewegungen des Darms und unterst\u00fctzen so den Stuhlgang.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e4hrstoffproduktion:<\/strong> Sie stellen bestimmte Vitamine und Fetts\u00e4uren her.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entgiftung:<\/strong> Sie bauen Schadstoffe ab.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infektionsschutz:<\/strong> Sie verhindern das Wachstum von Krankheitserregern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Immunsystem:<\/strong> Sie st\u00e4rken die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-die-symptome-einer-geschadigten-darmflora\"><strong>Was sind die Symptome einer gesch\u00e4digten Darmflora?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ger\u00e4t das Mikrobiom im Darm aus dem Gleichgewicht, kann das verschiedene Beschwerden verursachen. M\u00f6gliche Ausl\u00f6ser sind eine unausgewogene Ern\u00e4hrung, Medikamente oder Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten. Infolgedessen werden n\u00fctzliche Bakterien verdr\u00e4ngt, und die nat\u00fcrliche Schutzbarriere gegen sch\u00e4dliche Keime wird geschw\u00e4cht. <strong>Typische Symptome sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chronischer <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/hilfe-bei-durchfall\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Durchfall<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/was-tun-bei-blaehungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bl\u00e4hungen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Bauchschmerzen und Kr\u00e4mpfe<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbelkeit und Erbrechen<\/li>\n\n\n\n<li>Schw\u00e4chegef\u00fchl und M\u00fcdigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Kopf-, Gelenk- und Muskelschmerzen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Auch eine erh\u00f6hte Infektanf\u00e4lligkeit kann mit einer gest\u00f6rten Darmflora zusammenh\u00e4ngen. Forschungen zeigen zudem, dass eine anhaltende <strong>Dysbalance<\/strong> des <strong>Mikrobioms<\/strong> mit <strong>verschiedenen Erkrankungen in Verbindung stehen kann, darunter:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magen-Darm-Erkrankungen:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/reizdarmsyndrom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reizdarmsyndrom<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/zoeliakie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Z\u00f6liakie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/morbus-crohn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Morbus Crohn<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/colitis-ulcerosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Colitis ulcerosa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Autoimmun- und Hauterkrankungen:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/neurodermitis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Neurodermitis<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/behandlungen-bei-allergien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Allergien<\/a>, rheumatische Erkrankungen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stoffwechselerkrankungen:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/metabolisches-syndrom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Metabolisches Syndrom<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/diabetes-mellitus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diabetes mellitus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psychische Erkrankungen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kann-sich-die-darmflora-von-alleine-wieder-erholen\"><strong>Kann sich die Darmflora von alleine wieder erholen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Normalerweise kann sich die <strong>Darmflora<\/strong> irgendwann wieder von <strong>selbst erholen<\/strong>. Allerdings kann das dauern. Im <strong>Durchschnitt<\/strong> ben\u00f6tigt das Mikrobiom etwa <strong>sechs Monate<\/strong>, um sich nach einer Antibiotikabehandlung zu erholen. Bei manchen Antibiotika kann es jedoch ein bis zwei Jahre dauern, bis die mikrobielle Besiedlung wieder vollst\u00e4ndig stabil ist und der Darm normal funktioniert<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-kann-man-die-darmflora-nach-antibiotika-wieder-aufbauen\"><strong>Wie kann man die Darmflora nach Antibiotika wieder aufbauen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Antibiotika bek\u00e4mpfen nicht nur krankmachende Erreger, sondern auch n\u00fctzliche Bakterien. Dadurch ger\u00e4t das Gleichgewicht der Darmflora aus dem Takt. Um die gesunden Darmbakterien zu unterst\u00fctzen, kann eine gezielte Ern\u00e4hrung mit <strong>Probiotika und Pr\u00e4biotika<\/strong> sowie ausreichend Bewegung und Stressabbau helfen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-probiotika-lebende-bakterien-fur-den-darm\"><strong>Probiotika \u2013 lebende Bakterien f\u00fcr den Darm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Probiotika<\/strong> sind <strong>lebende Mikroorganismen<\/strong>, die \u2013 in ausreichender Menge zugef\u00fchrt \u2013 das <strong>Gleichgewicht der Darmflora f\u00f6rdern<\/strong>. Sie gelangen zumindest teilweise lebend in den Darm, hemmen sch\u00e4dliche Bakterien und st\u00e4rken das Immunsystem.<br><strong>Nat\u00fcrliche Quellen f\u00fcr Probiotika sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fermentierte Lebensmittel wie <strong>Sauerkraut, Joghurt, Kefir, Buttermilch<\/strong> und Kimchi<\/li>\n\n\n\n<li>Hochwertige <strong>Probiotika als Nahrungserg\u00e4nzung<\/strong>, erh\u00e4ltlich in Apotheken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prabiotika-nahrung-fur-die-guten-darmbakterien\"><strong>Pr\u00e4biotika \u2013 Nahrung f\u00fcr die guten Darmbakterien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e4biotika<\/strong> sind <strong>unverdauliche Ballaststoffe<\/strong>, die als \u201eFutter\u201c f\u00fcr n\u00fctzliche Darmbakterien dienen und deren Wachstum f\u00f6rdern. <strong>Besonders reich an Pr\u00e4biotika sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chicor\u00e9e, Topinambur, Spargel, Lauch, Zwiebeln, Knoblauch und Bananen<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e4biotische Nahrungserg\u00e4nzungen aus der Apotheke<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hausmittel-zur-unterstutzung-der-darmgesundheit\"><strong>Hausmittel zur Unterst\u00fctzung der Darmgesundheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bewegung, Stressabbau und eine gesunde Ern\u00e4hrung sind die drei Eckpfeiler zum Wiederaufbau der Darmflora. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das k\u00f6nnen Sie tun:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vermeidung von Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln<\/li>\n\n\n\n<li>Reduktion von Kohlenhydraten und ungesunden Fetten<\/li>\n\n\n\n<li>Protein- und ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/li>\n\n\n\n<li>Ausreichend trinken (1,5\u20132 Liter Wasser pro Tag)<\/li>\n\n\n\n<li>Kauen Sie die Nahrung gut<\/li>\n\n\n\n<li>Essen Sie langsam und halten Sie drei bis vier Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-lebensmittel-fordern-eine-gesunde-darmflora\"><strong>Welche Lebensmittel f\u00f6rdern eine gesunde Darmflora?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung reicht in der Regel aus, um die Darmflora zu unterst\u00fctzen. Zudem haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass besonders die mediterrane Kost mit viel Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Vollkorn, Oliven\u00f6l und Fisch sich g\u00fcnstig auf die Darmflora auswirkt. Zudem k\u00f6nnen folgende N\u00e4hrstoffe und Lebensmittel gezielt zur Darmgesundheit beitragen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ballaststoffe-nahrung-fur-die-guten-darmbakterien\"><strong>Ballaststoffe \u2013 Nahrung f\u00fcr die guten Darmbakterien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ballaststoffe f\u00f6rdern die Verdauung<\/strong> und unterst\u00fctzen das <strong>Wachstum gesunder Darmbakterien<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gute Quellen sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vollkornprodukte (Haferflocken, Roggenbrot, Naturreis)<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen)<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00fcsse &amp; Samen (Leinsamen, Chiasamen, Mandeln)<\/li>\n\n\n\n<li>Gem\u00fcse &amp; Obst (Brokkoli, Karotten, \u00c4pfel, Beeren)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-polyphenole-pflanzenstoffe-mit-positiver-wirkung\"><strong>Polyphenole \u2013 Pflanzenstoffe mit positiver Wirkung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Polyphenole<\/strong> sind <strong>bioaktive Pflanzenstoffe<\/strong>, die das Wachstum n\u00fctzlicher Bakterien im Darm f\u00f6rdern. <strong>Sie kommen vor allem in folgenden Lebensmitteln vor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beeren<\/li>\n\n\n\n<li>Trauben &amp; \u00c4pfel<\/li>\n\n\n\n<li>Zwiebeln<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fermentierte-lebensmittel-naturliche-probiotika\"><strong>Fermentierte Lebensmittel \u2013 nat\u00fcrliche Probiotika<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fermentierte Lebensmittel<\/strong> enthalten lebende <strong>Milchs\u00e4urebakterien<\/strong>, die das Gleichgewicht der Darmflora f\u00f6rdern. <strong>Empfehlenswert sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Joghurt &amp; Kefir<\/li>\n\n\n\n<li>Milchsauer vergorenes Gem\u00fcse (wie Sauerkraut oder Kimchi)<\/li>\n\n\n\n<li>Miso und Tempeh (fermentierte Sojaprodukte)<\/li>\n\n\n\n<li>Fermentierte Getr\u00e4nke (wie Kombucha, Wasserkefir)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-kann-man-die-darmflora-sonst-noch-unterstutzen\"><strong>Wie kann man die Darmflora sonst noch unterst\u00fctzen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Neben einer <strong>gesunden Ern\u00e4hrung<\/strong> tragen auch <strong>regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und Stressabbau<\/strong> zur Darmgesundheit bei. Ein weiterer Ansatz ist die <strong>Darmsanierung<\/strong>, die in drei Schritten abl\u00e4uft:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Darmreinigung<\/strong> \u2013 Entfernung von Ablagerungen durch z. B. ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung oder nat\u00fcrliche Pr\u00e4parate<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entgiftung<\/strong> \u2013 Unterst\u00fctzung der Leber und Nieren bei der Ausscheidung von Schadstoffen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wiederaufbau der Darmflora<\/strong> \u2013 Zuf\u00fchrung von probiotischen und pr\u00e4biotischen Lebensmitteln<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Eine Darmsanierung kann auch zu Hause durchgef\u00fchrt werden, sollte jedoch vorher mit einer \u00c4rztin oder einem Arzt besprochen werden, um individuelle Bed\u00fcrfnisse zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,2831,2448,7,3204],"tags":[193,2347,1459,182,1056,1362],"class_list":["post-16342","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeinmedizin","category-ernaehrung","category-innere-medizin","category-leben","category-themenspecial-medikamente","tag-antibiotika","tag-darmflora","tag-darmgesundheit","tag-ernahrung","tag-mikrobiom","tag-probiotika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/16342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/16342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17424,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/16342\/revisions\/17424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}