{"id":15790,"date":"2024-10-08T14:32:24","date_gmt":"2024-10-08T12:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/?post_type=article&#038;p=15790"},"modified":"2026-02-09T10:41:30","modified_gmt":"2026-02-09T09:41:30","slug":"lichttherapie-behandlung-wirkung-und-vorteile","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/lichttherapie-behandlung-wirkung-und-vorteile\/","title":{"rendered":"Lichttherapie: Behandlung, Wirkung  und Vorteile"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-die-lichttherapie\"><strong>Was ist die Lichttherapie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Unser K\u00f6rper ist ein komplexes System, das von vielen Faktoren beeinflusst wird \u2013 auch vom Licht. Entsprechend vielf\u00e4ltig sind die Einsatzm\u00f6glichkeiten von Licht in der Medizin, die von der Diagnostik bis hin zur Therapie reichen. Bei der Lichttherapie wird gezielt k\u00fcnstliches Licht verwendet, um bestimmte Prozesse im Gehirn und K\u00f6rper anzuregen und so Krankheiten zu behandeln.<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei kommt Licht in einem Wellenspektrum zum Einsatz, das dem Sonnenlicht \u00e4hnelt. Diese Form der Behandlung, auch als Heliotherapie bekannt, wird vor allem bei psychischen Problemen angewendet, insbesondere bei leichtem Winterblues, aber auch bei der echter <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/winterdepression\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Winterdepression<\/a> sowie bei <a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/schlafstoerungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schlafst\u00f6rungen<\/a> und anderen psychiatrischen Krankheitsbildern.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiteres bedeutendes Anwendungsgebiet sind dermatologische Erkrankungen. Hierbei wird jedoch anderes Licht verwendet, und die Methode wird als Phototherapie bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-wirkt-die-lichttherapie\"><strong>Wie wirkt die Lichttherapie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Licht ist mehr als nur ein visueller Reiz; es beeinflusst zahlreiche biologische Prozesse in unserem K\u00f6rper. Es dient unter anderem als Taktgeber: Wenn Licht \u00fcber die Augen ins Gehirn gelangt, wird die \u201einnere Uhr\u201c aktiviert. Diese innere Uhr steuert die Aussch\u00fcttung verschiedener Hormone und Neurotransmitter. So wird zum Beispiel die Produktion des bei Dunkelheit vermehrt ausgesch\u00fctteten Schlafhormons Melatonin gehemmt und der K\u00f6rper auf aktiv geschalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Produktion von stimmungsaufhellenden Neurotransmittern wie Serotonin und Noradrenalin wird gef\u00f6rdert \u2013 man wird wacher, konzentrierter und f\u00fchlt sich wohl. Die klassische Lichttherapie nutzt diesen Mechanismus gezielt, um mit hellem fluoreszierendem Licht, das dem Sonnenlicht nachempfunden ist, bei Winterblues, Winterdepression oder Schlafst\u00f6rungen gezielt entgegenzuwirken.<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei kommen spezielle Lichttherapie-Lampen (Tageslichtlampen) zum Einsatz, die helles, wei\u00dfes Licht ohne UV-Anteile abgeben. Man sitzt oder steht in einem bestimmten Abstand vor dem Ger\u00e4t, w\u00e4hrend das Licht durch die Netzhaut in die Sehnerven dringt und so die Aktivit\u00e4t im Gehirn beeinflusst. Gleichzeitig kann man anderen T\u00e4tigkeiten wie Fr\u00fchst\u00fccken, Lesen oder Telefonieren nachgehen. Wie lange und wie oft man vor der Tageslichtlampe sitzen sollte, h\u00e4ngt von individuellen Faktoren ab.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-art-von-licht-wird-verwendet\"><strong>Welche Art von Licht wird verwendet?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bei der Therapie von psychischen St\u00f6rungen wie Winterblues, Winterdepression oder Schlafst\u00f6rungen kommt Licht zum Einsatz, dessen Wellenspektrum dem des Sonnenlichts \u00e4hnelt. Dabei werden jedoch die UV-Strahlen herausgefiltert, um Augen und Haut zu sch\u00fctzen, w\u00e4hrend der therapeutische Effekt der Helligkeit dennoch genutzt werden kann. Lichttherapie-Lampen verf\u00fcgen in der Regel \u00fcber eine Beleuchtungsst\u00e4rke von mindestens 10.000 Lux \u2013 das entspricht etwa dem Licht an einem Sommertag im Schatten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-wird-eine-tageslichtlampe-angewendet\"><strong>Wie wird eine Tageslichtlampe angewendet?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Anwendung einer Tageslichtlampe ist im Prinzip unkompliziert, <strong>es gibt jedoch ein paar Dinge, die man beachten sollte, um den gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Nutzen zu erzielen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zun\u00e4chst ist es wichtig, die Lichttherapie mit einem Arzt oder einer \u00c4rztin abzusprechen. Je nach individuellem Krankheitsbild kann er oder sie festlegen, wie lange Sie t\u00e4glich vor der Tageslichtlampe sitzen sollten und \u00fcber welchen Zeitraum die Therapie erfolgen soll.<\/li>\n\n\n\n<li>Planen Sie etwa 30 bis 45 Minuten t\u00e4glich f\u00fcr die Lichttherapie ein und versuchen Sie, diese in Ihren Tagesablauf zu integrieren, da die regelm\u00e4\u00dfige Anwendung entscheidend f\u00fcr den Therapieerfolg ist. Menschen, die an einer schweren Winterdepression leiden, ben\u00f6tigen diese Behandlung oft w\u00e4hrend der gesamten dunklen Jahreszeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Die beste Tageszeit f\u00fcr die Lichttherapie ist der fr\u00fche Morgen, idealerweise direkt nach dem Aufstehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Achten Sie au\u00dferdem auf den richtigen Abstand zum Ger\u00e4t. Dieser kann je nach Lux-St\u00e4rke variieren, in der Regel liegt er jedoch bei etwa 80 bis 90 Zentimetern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-ist-die-lichttherapie-sinnvoll\"><strong>Wann ist die Lichttherapie sinnvoll?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Lichttherapie gilt als Mittel der Wahl bei saisonal bedingten Depressionen wie der Winterdepression und kann auch beim leichteren Winterblues helfen. Heute wei\u00df man, dass diese Form der Behandlung auch bei anderen psychischen St\u00f6rungen sowie St\u00f6rungen des Schlaf-Wach-Rhythmus oft gut geeignet ist. <strong>Dazu z\u00e4hlen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unipolare und bipolare St\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wochenbettdepression\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wochenbettdepressionen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/alzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alzheimer-Demenz<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/adhs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ADHS<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Parkinson-Erkrankungen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>bestimmte Schlafst\u00f6rungen (z. B. durch Jetlag oder Schichtarbeit)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-schnell-wirkt-die-lichttherapie\"><strong>Wie schnell wirkt die Lichttherapie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ein gro\u00dfer Vorteil der Lichttherapie ist ihre meist schnell einsetzende Wirksamkeit. Die meisten Patient:innen sprechen innerhalb der ersten Tage darauf an; manchmal kann es jedoch bis zu zwei bis vier Wochen dauern, bis sich die Symptome bessern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-risiken-hat-die-lichttherapie\"><strong>Welche Risiken hat die Lichttherapie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Lichttherapie ist im Allgemeinen gut vertr\u00e4glich und es gibt keine absoluten Kontraindikationen. Vorsicht ist jedoch geboten bei schweren Augenerkrankungen sowie bei der Einnahme von Medikamenten, die die Lichtempfindlichkeit erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p>Kleinere Beschwerden, die w\u00e4hrend der Lichttherapie auftreten k\u00f6nnen, sind meist nur schwach ausgepr\u00e4gt. <strong>Zu den m\u00f6glichen Nebenwirkungen geh\u00f6ren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Augenbeschwerden wie trockene oder gereizte Augen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/kopfschmerzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kopfschmerzen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Reizbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberaktivit\u00e4t (bis hin zu Hypomanie, einer abgeschw\u00e4chten Form der Manie)<\/li>\n\n\n\n<li>Einschlafschwierigkeiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-kosten-sind-mit-der-lichttherapie-verbunden\"><strong>Welche Kosten sind mit der Lichttherapie verbunden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Anwendung der Lichttherapie ist eine Tageslichtlampe erforderlich. Solche Ger\u00e4te kosten im Handel zwischen 200 und 1000 Euro. Bevor man sich eine solche Lampe anschafft, ist es ratsam, die Wirkung vorher zu testen. Manche \u00c4rzt:innen und Ambulanzen f\u00fcr Herbst-Winter-Depressionen (z. B. das AKH Wien) verleihen Tageslichtlampen, und manche Hersteller bieten einen Mietservice an.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,2405,2444,2413],"tags":[575,3224,3206,287,2734],"class_list":["post-15790","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeinmedizin","category-haut-und-geschlechtskrankheiten","category-psychiatrie","category-psychologie","tag-depression","tag-haut-u-geschlechtskrankheiten","tag-lichttherapie","tag-psychotherapie","tag-winterdepression"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/15790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/15790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15797,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/article\/15790\/revisions\/15797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.docfinder.at\/wissensmagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}